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Ernährungstagebuch von Barrfhionn

Heute

• 120 g Apfel, Braeburn (271 kJ / 65 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)
• 8 g Bio Sesam, ungeschält (200 kJ / 48 kcal)
• 8 g Hanfsamen, geschält (211 kJ / 50 kcal)
• 8 g Leinsamen, geschrotet (172 kJ / 41 kcal)
• 8 g Chiasamen, Natur (150 kJ / 36 kcal)
• 7 g Zimt Cassia (93 kJ / 22 kcal)
• 310 g Apfel, Braeburn (701 kJ / 167 kcal)
• 9 g Flohsamenschalen, gemahlen (70 kJ / 17 kcal)

Brennwert: 3288 KJ (785 kcal)

Gestern

• 60 g Pflaume, frisch (112 kJ / 27 kcal)
• 330 ml Birra Moretti (508 kJ / 121 kcal)
• 500 ml Bier, Barock Dunkel (875 kJ / 209 kcal)
• 150 g Stückige Tomaten (200 kJ / 48 kcal)
• 38 g Haltbare Koch Schlagsahne, 12% (215 kJ / 51 kcal)
• 188 g Tortelloni, Ricotta & Spinaci (1481 kJ / 354 kcal)
• 47 g Mozzarella, 45% Fett i.Tr. (524 kJ / 125 kcal)
• 15 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• 11 g Zwiebel, rot, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 11 g Gemüsemais, supersweet (41 kJ / 10 kcal)
• 11 g Erbsen, fein (42 kJ / 10 kcal)
• 2 g Pfeffer, schwarz (22 kJ / 5 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 2 g Alnatura italienische Kräuter (27 kJ / 6 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 330 ml Bier Schäfleshimmel (660 kJ / 158 kcal)
• 500 ml Bier, Barock Dunkel (875 kJ / 209 kcal)
• 13 g Yogurette, Erdbeere (299 kJ / 71 kcal)
• 110 ml Milch, 1,5% Fett (212 kJ / 51 kcal)
• 75 ml Kaffee, schwarz (3 kJ / 1 kcal)
• 33 g Cantuccini, 25% Mandeln (638 kJ / 152 kcal)
• 16 g Cantuccini, 25% Mandeln (309 kJ / 74 kcal)
• 52 g Bunte Eier (333 kJ / 80 kcal)
• 100 g Cherry Dattel Tomate (75 kJ / 18 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• Riegel Brezel (1006 kJ / 240 kcal)
• 110 ml Milch, 1,5% Fett (212 kJ / 51 kcal)
• 75 ml Kaffee, schwarz (3 kJ / 1 kcal)
• 12 g Flohsamenschalen, gemahlen (97 kJ / 23 kcal)
• Esslöffel Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 21 g Scharfer Grieche (321 kJ / 77 kcal)

Brennwert: 9815 KJ (2344 kcal)