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Ernährungstagebuch von Barrfhionn

Heute

• 500 ml Paulaner Alkoholfrei, Münchner Hell (500 kJ / 119 kcal)
• 30 g Bergkäse, 36% Fett i.Tr. (525 kJ / 125 kcal)
• 25 g Weintrauben, rot, frisch (74 kJ / 18 kcal)
• 500 ml Zötler Hefeweizen, Alkoholfrei (565 kJ / 135 kcal)
• 375 g Süßkartoffel, frisch (1350 kJ / 322 kcal)
• 50 g Babyspinat, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 23 g Feta Salakis Natur, Schafsmilch 48% Fett i. Tr. (256 kJ / 61 kcal)
• 11 ml Olivenöl (404 kJ / 96 kcal)
• 9 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 0 g Muskatnuss, gemahlen (6 kJ / 1 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (3 kJ / 1 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 119 g Weintrauben, rot, frisch (353 kJ / 84 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen, gemahlen (81 kJ / 19 kcal)
• 150 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft & Aufguss (710 kJ / 170 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse (754 kJ / 180 kcal)
• 25 g Mandeln, natural / naturbelassen, ganz (638 kJ / 152 kcal)
• 190 g Kaki Persimon, frisch (549 kJ / 131 kcal)
• 190 g Kaki Persimon, frisch (549 kJ / 131 kcal)
• 50 g Mandeln, natural / naturbelassen, ganz (1275 kJ / 305 kcal)

Brennwert: 8646 KJ (2065 kcal)

Gestern

• 50 g Pflaume, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 220 g Kaki Persimon, frisch (636 kJ / 152 kcal)
• 220 g Kaki Persimon, frisch (636 kJ / 152 kcal)
• 220 g Kaki Persimon, frisch (636 kJ / 152 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen, gemahlen (81 kJ / 19 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse (754 kJ / 180 kcal)
• 150 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft & Aufguss (710 kJ / 170 kcal)

Brennwert: 3545 KJ (847 kcal)