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Thomas

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Ernährungstagebuch von Beatkollonie

Heute

• 30 g Soft-Pflaumen (314 kJ / 75 kcal)
• 28 g Soft-Aprikosen, entsteint und getrocknet (295 kJ / 70 kcal)
• 10 g Cashewkerne, naturbelassen (251 kJ / 60 kcal)
• 10 g Chiasamen, schwarz (190 kJ / 45 kcal)
• 2 g Doppelherz aktiv A-Z Complete (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Erdnusskerne, geröstet, Dose (262 kJ / 63 kcal)
• 250 ml Fettarme Milch, 1,5% (523 kJ / 125 kcal)
• 15 g Leinsamen, geschrotet (329 kJ / 79 kcal)
• 9 g Schoko Chunks, Zartbitter (196 kJ / 47 kcal)
• 10 g Walnusskerne, naturbelassen (298 kJ / 71 kcal)
• 51 g Zarte Haferflocken (794 kJ / 190 kcal)

Brennwert: 3452 KJ (825 kcal)

Gestern

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