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Ernährungstagebuch von beddie0

Heute

• Portion Salatmischung Excellent (54 kJ / 13 kcal)
• 40 g Landhaus Dressing (414 kJ / 99 kcal)
• 50 g Pfannengemüse Italienischer Art (61 kJ / 15 kcal)
• 31 g Hirtenkäse in Salzlake gereift 45% Fett, aus Kuhmilch (330 kJ / 79 kcal)
• 6 g Tomatenmark, 2-Fach Konzentriert (23 kJ / 5 kcal)
• 25 g Mandelteig, ungesüsst (326 kJ / 78 kcal)
• 50 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch, nur 5% Fett (266 kJ / 64 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 5 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (188 kJ / 45 kcal)
• 25 g Saure Sahne, 10% Fett (123 kJ / 29 kcal)
• 10 g Bio Mandeldrink ungesüßt (My Vay, A) (6 kJ / 1 kcal)
• 18 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (36 kJ / 9 kcal)
• 20 g Gouda leicht gerieben, 30% Fett i.Tr. (221 kJ / 53 kcal)
• 25 g Nicks Milk chocolate (Net Carb) (476 kJ / 114 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 20 g Millers Alpha-Gel, Kollagen-Hydrolysat (311 kJ / 74 kcal)
• 35 g 100% Xylit, feinkörnig (352 kJ / 84 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 50 g Pfannengemüse Italienischer Art (61 kJ / 15 kcal)
• 31 g Hirtenkäse in Salzlake gereift 45% Fett, aus Kuhmilch (330 kJ / 79 kcal)
• 50 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch, nur 5% Fett (266 kJ / 64 kcal)
• 6 g Tomatenmark, 2-Fach Konzentriert (23 kJ / 5 kcal)
• 25 g Mandelteig, ungesüsst (326 kJ / 78 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 25 g Saure Sahne, 10% Fett (123 kJ / 29 kcal)
• 10 g Bio Mandeldrink ungesüßt (My Vay, A) (6 kJ / 1 kcal)
• 5 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (188 kJ / 45 kcal)
• 18 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (36 kJ / 9 kcal)
• 20 g Gouda leicht gerieben, 30% Fett i.Tr. (221 kJ / 53 kcal)

Brennwert: 6273 KJ (1498 kcal)

Gestern

• 30 g Sauerteig Brot (304 kJ / 73 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 30 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 6 g 100% Xylit, feinkörnig (63 kJ / 15 kcal)
• 6 g Allulose (0 kJ / 0 kcal)
• 6 g Whey Protein 80 Vanilla Creme (105 kJ / 25 kcal)
• 6 g Dr. Almond Ei Protein Eiklarpulver aus Feilandhaltung (86 kJ / 21 kcal)
• 3 g Mandelmehl entölt (33 kJ / 8 kcal)
• 4 g Zucker (64 kJ / 15 kcal)
• 0 g Xanthan (2 kJ / 0 kcal)
• 25 g Nicks Milk chocolate (Net Carb) (476 kJ / 114 kcal)
• 175 g Puten-Minifilet, zugeschnitten, frisch (807 kJ / 193 kcal)
• Stück Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• Portion Salatmischung Excellent (54 kJ / 13 kcal)
• 40 g Landhaus Dressing (414 kJ / 99 kcal)
• 200 g Apfel (452 kJ / 108 kcal)
• 40 g Nick's, peanuts n' fudge (Keto Carbs) (735 kJ / 176 kcal)
• 125 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Dr. Almond Ei Protein Eiklarpulver aus Feilandhaltung (428 kJ / 102 kcal)
• 12 g Gelatine Premium, 100 % Rind (177 kJ / 42 kcal)
• 5 g Eigelb, vom Huhn (73 kJ / 17 kcal)
• 200 g Rinderfond (34 kJ / 8 kcal)
• 25 g Tomatenmark, 2-Fach Konzentriert (95 kJ / 23 kcal)
• 200 g Fettreduziertes Rinderhackfleisch, nur 5% Fett (1062 kJ / 254 kcal)

Brennwert: 6225 KJ (1487 kcal)