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Ernährungstagebuch von beddie0

Heute

• 40 ml Mandeldrink, Ungesüßt (25 kJ / 6 kcal)
• 10 g Weizenmehl, Type 405 (137 kJ / 33 kcal)
• 4 g Ei, vom Huhn (28 kJ / 7 kcal)
• 4 g Backzucker (64 kJ / 15 kcal)
• 3 g Puderzucker (45 kJ / 11 kcal)
• 1 g Vanillepudding Dr. Oetker (nur Pulver) (5 kJ / 1 kcal)
• 4 g Butter (119 kJ / 28 kcal)
• 3 ml Vollmilch, 3,5% Fett (7 kJ / 2 kcal)
• 0 g Vanillezucker (5 kJ / 1 kcal)
• 0 g Backpulver (1 kJ / 0 kcal)
• 0 g Natron (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Tortencreme Vanille (unzubereitet) (355 kJ / 85 kcal)
• 8 g Buko Balance 17%, natur (62 kJ / 15 kcal)
• 6 g Erythrit+Stevia (0 kJ / 0 kcal)
• 28 g Skyr, Natur (77 kJ / 18 kcal)
• 16 g Ei, vom Huhn (107 kJ / 26 kcal)
• 3 g Kuchenzauber, ungesüßt (37 kJ / 9 kcal)
• 3 g Mandeln gemahlen , Mandeln (66 kJ / 16 kcal)
• 2 g Vanillepudding Pulver, unzubereitet (34 kJ / 8 kcal)
• 1 g 100% Xylit, feinkörnig (13 kJ / 3 kcal)
• 110 g Schweinnacken, gekocht (829 kJ / 198 kcal)
• 20 ml Schlagsahne, 30% Fett (241 kJ / 58 kcal)
• 30 g Gratinkäse light (334 kJ / 80 kcal)
• 100 g Gemüsepfanne Asiatische Art Aldi (155 kJ / 37 kcal)
• 177 g Bandnudeln gekocht, gekocht (1193 kJ / 285 kcal)
• 114 g Zucchini, grün, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 8 g Butter (248 kJ / 59 kcal)
• 6 g Mandelmehl entölt (82 kJ / 20 kcal)
• 5 g Erythrit+Stevia (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Bambusfaser, ballaststoffreich (13 kJ / 3 kcal)
• 1 ml Schlagsahne, 30% Fett (15 kJ / 4 kcal)
• 17 ml Mandeldrink, Ungesüßt (10 kJ / 2 kcal)
• 17 g Ei, vom Huhn (109 kJ / 26 kcal)
• 5 g 100% Xylit, feinkörnig (53 kJ / 13 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Bio-Weinstein Backpulver (6 kJ / 1 kcal)
• 16 g Tortencreme Vanille (unzubereitet) (355 kJ / 85 kcal)
• 40 ml Mandeldrink, Ungesüßt (25 kJ / 6 kcal)
• 100 g Gemüsepfanne Asiatische Art Aldi (155 kJ / 37 kcal)
• 114 g Zucchini, grün, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 110 g Schweinnacken, gekocht (829 kJ / 198 kcal)
• 20 ml Schlagsahne, 30% Fett (241 kJ / 58 kcal)
• 30 g Gratinkäse light (334 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 6613 KJ (1579 kcal)

Gestern

• 18 ml Vollmilch, 3,5% Fett (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Tortencreme Vanille (unzubereitet) (333 kJ / 80 kcal)
• 15 g Buko Balance 17%, natur (125 kJ / 30 kcal)
• 13 g Erythrit+Stevia (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Kuchenzauber, ungesüßt (74 kJ / 18 kcal)
• 5 g Mandeln gemahlen , Mandeln (132 kJ / 32 kcal)
• 56 g Skyr, Natur (153 kJ / 37 kcal)
• 33 g Ei, vom Huhn (214 kJ / 51 kcal)
• 5 g Vanillepudding Pulver, unzubereitet (67 kJ / 16 kcal)
• 3 g 100% Xylit, feinkörnig (25 kJ / 6 kcal)
• 50 g Rote Bete, frisch (88 kJ / 21 kcal)
• 40 g Cherrytomaten, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 5 ml MCT Öl (178 kJ / 43 kcal)
• 40 ml Landhaus Dressing, Hausrezept (392 kJ / 94 kcal)
• Portion Salatmischung Excellent (54 kJ / 13 kcal)
• 56 g Thunfisch Filets im eigenem Saft Kaufland (237 kJ / 57 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 19 g Weizenmehl, Type 405 (275 kJ / 66 kcal)
• 8 g Backzucker (129 kJ / 31 kcal)
• 8 g Ei, vom Huhn (55 kJ / 13 kcal)
• 8 g Butter (239 kJ / 57 kcal)
• 5 g Puderzucker (90 kJ / 21 kcal)
• 3 g Vanillepudding Dr. Oetker (nur Pulver) (9 kJ / 2 kcal)
• 1 g Vanillezucker (10 kJ / 2 kcal)
• 0 g Backpulver (1 kJ / 0 kcal)
• 0 g Natron (0 kJ / 0 kcal)
• 5 ml Vollmilch, 3,5% Fett (15 kJ / 4 kcal)
• 15 g Tortencreme Vanille (unzubereitet) (333 kJ / 80 kcal)
• 18 ml Vollmilch, 3,5% Fett (50 kJ / 12 kcal)
• 260 g Schweinnacken, gekocht (1960 kJ / 468 kcal)
• 240 g Pfannengemüse provencal (290 kJ / 69 kcal)
• 65 g Bandnudeln gekocht, gekocht (438 kJ / 105 kcal)

Brennwert: 6758 KJ (1614 kcal)