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Ernährungstagebuch von beddie0

Heute

• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 105 g Brokkoli, gekocht (119 kJ / 28 kcal)
• 95 g Rinderhackfleisch, 5% Fett (504 kJ / 120 kcal)
• 22 g Sauce Hollandaise (428 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 1770 KJ (423 kcal)

Gestern

• 35 g chocolate wafer, nur verwertbare KH (690 kJ / 165 kcal)
• 40 g Leerdammer, Original, mild-nussig (590 kJ / 141 kcal)
• Scheibe Lyoner (221 kJ / 53 kcal)
• 40 g Landhaus Dressing (414 kJ / 99 kcal)
• 180 g Innenfilets, Geflügel (799 kJ / 191 kcal)
• 100 g Salatmischung Excellent (54 kJ / 13 kcal)
• 5 g Erdnussöl, Geröstet (171 kJ / 41 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 75 g Sauerteigkruste (575 kJ / 137 kcal)
• 30 g Original irische Butter (939 kJ / 224 kcal)
• 12 g Saft Goldbären, mit 25% Fruchtsaft (170 kJ / 41 kcal)
• 28 g Mangostücke, tiefgefroren (67 kJ / 16 kcal)
• 13 g Lyttos Yogri, 2% Fett natur (28 kJ / 7 kcal)
• 3 g Sahne, 30% Fett (38 kJ / 9 kcal)
• 2 g Allulose (0 kJ / 0 kcal)
• 1 ml Inulin (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g Primal Collagen, neutral (19 kJ / 5 kcal)
• 2 g 100% Xylit, feinkörnig (22 kJ / 5 kcal)
• 0 g Gelatin Powder (2 kJ / 0 kcal)
• 0 g Xanthan Gum (2 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zitronensäure, Zitrone (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Nick's, peanuts n' fudge (Keto Carbs) (735 kJ / 176 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 15 g Grana Padano (250 kJ / 60 kcal)
• 56 g Thunfisch-Filets, In eigenem Saft (230 kJ / 55 kcal)
• 50 g Just Taste, Edamame Spaghetti (657 kJ / 157 kcal)
• 140 g Tomaten, frisch (112 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 7301 KJ (1744 kcal)