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Ernährungstagebuch von benjaminhauck94478

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• 40 g Lifestyle whey, Cinnamon Bub (648 kJ / 155 kcal)
• 120 g Eier-Freiland (779 kJ / 186 kcal)
• 200 g Flank Steak, vom Rind (1096 kJ / 262 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 20 g Heinz, Tomaten Ketchup (86 kJ / 21 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 2 g Super Omega-3, Fischöl Kapseln (75 kJ / 18 kcal)
• 150 g Tomaten, frisch (120 kJ / 29 kcal)
• 100 g Waldbeeren gefrorene Früchte, Waldbeeren (222 kJ / 53 kcal)
• 400 g Griechischer Joghurt, 2% (1036 kJ / 247 kcal)
• 50 g Basmati Reis (745 kJ / 178 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 5 ml Reines Walnussöl (173 kJ / 41 kcal)
• 200 g TK Gemüse Mix (502 kJ / 120 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 300 ml Hafermilch ohne Zucker, rein pflanzlich, völlig ungesüßt (501 kJ / 120 kcal)
• 40 g Lifestyle whey, Cinnamon Bub (648 kJ / 155 kcal)
• 2 g Super Omega-3, Fischöl Kapseln (75 kJ / 18 kcal)

Brennwert: 7908 KJ (1889 kcal)