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Tina

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Ernährungstagebuch von Bergische Löwin

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Gestern

  • 10 Minuten Yoga, Durchschnitt
  • 15 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
  • 1 Beutel Guten Abend Tee (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 kleine Flasche Staatl. Fachingen still (0 kJ / 0 kcal)
  • Becher 3-Zwiebel Quark (1029 kJ / 246 kcal)
  • 1 Stück Waldbeer-Weisse Schokolade-Torte (1178 kJ / 281 kcal)
  • 300 g Karotte/Möhre, frisch (489 kJ / 117 kcal)
  • 1 kleine Clementine, frisch (96 kJ / 23 kcal)
  • Becher Kaffee mit Milch (274 kJ / 65 kcal)
  • Glas Kräutertee (12 kJ / 3 kcal)
  • 1 g Pfeffer, weiß (13 kJ / 3 kcal)
  • 2 g Bio-Schnittlauch, TK (3 kJ / 1 kcal)
  • 100 g Austernpilze / Austernseitlinge, frisch (96 kJ / 23 kcal)
  • Glas Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
  • 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
  • 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
  • 10 g Sojasauce (21 kJ / 5 kcal)
  • 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
  • 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
  • 0 g Thymian, getrocknet (0 kJ / 0 kcal)
  • 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
  • 15 ml Vollmilch, 3,5% Fett (41 kJ / 10 kcal)
  • 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
  • 2 g Ingwer, frisch (4 kJ / 1 kcal)
  • 7 ml Balsamico di Modena Essig (30 kJ / 7 kcal)
  • 120 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
  • Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 große Tasse Tee, Kräuter (20 kJ / 5 kcal)
  • 400 ml Kaffee mit Milch (296 kJ / 71 kcal)
  • 100 g 4-Korn Fruchtjoghurt, Bircher Müsli (394 kJ / 94 kcal)
  • 15 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
  • 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
  • 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 6451 KJ (1541 kcal)

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