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Ernährungstagebuch von Bergische Löwin
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- 10 Minuten Yoga, Durchschnitt
- 15 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
- 1 Beutel Guten Abend Tee (0 kJ / 0 kcal)
- 1 kleine Flasche Staatl. Fachingen still (0 kJ / 0 kcal)
- Becher 3-Zwiebel Quark (1029 kJ / 246 kcal)
- 1 Stück Waldbeer-Weisse Schokolade-Torte (1178 kJ / 281 kcal)
- 300 g Karotte/Möhre, frisch (489 kJ / 117 kcal)
- 1 kleine Clementine, frisch (96 kJ / 23 kcal)
- Becher Kaffee mit Milch (274 kJ / 65 kcal)
- Glas Kräutertee (12 kJ / 3 kcal)
- 1 g Pfeffer, weiß (13 kJ / 3 kcal)
- 2 g Bio-Schnittlauch, TK (3 kJ / 1 kcal)
- 100 g Austernpilze / Austernseitlinge, frisch (96 kJ / 23 kcal)
- Glas Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
- 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
- 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
- 10 g Sojasauce (21 kJ / 5 kcal)
- 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
- 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
- 0 g Thymian, getrocknet (0 kJ / 0 kcal)
- 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
- 15 ml Vollmilch, 3,5% Fett (41 kJ / 10 kcal)
- 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
- 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
- 2 g Ingwer, frisch (4 kJ / 1 kcal)
- 7 ml Balsamico di Modena Essig (30 kJ / 7 kcal)
- 120 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
- Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
- 1 große Tasse Tee, Kräuter (20 kJ / 5 kcal)
- 400 ml Kaffee mit Milch (296 kJ / 71 kcal)
- 100 g 4-Korn Fruchtjoghurt, Bircher Müsli (394 kJ / 94 kcal)
- 15 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
- 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
- 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
Brennwert: 6451 KJ (1541 kcal)
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