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Ernährungstagebuch von bernd21

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Gestern

• 150 g Tropische Fruchtmischung (314 kJ / 75 kcal)
• 125 ml Magerquark (366 kJ / 87 kcal)
• 750 ml Gemüsesuppe (600 kJ / 143 kcal)
• 1 Würstchen Bio Wiener Würstchen (444 kJ / 106 kcal)
• 75 g Chiabatta Brötchen (898 kJ / 214 kcal)
• 25 g Erdbeer Fruchaufstrich, Erdbeere, fruchtig (185 kJ / 44 kcal)
• 1 Becher Gemüsebrühe, zubereitet (6 kJ / 1 kcal)
• 75 g Kohlrabi, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 75 g Birne, frisch (164 kJ / 39 kcal)
• 50 g Apfel, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 1 Portion Paranusskerne, naturbelassen (730 kJ / 174 kcal)
• 20 g Gekochter Schinken, vom Metzger (86 kJ / 21 kcal)
• 20 g Rahm-Camembert, 60% Fett i.Tr. (288 kJ / 69 kcal)
• 120 g Volles Korn, Hell (1100 kJ / 263 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 20 g Margarine (600 kJ / 143 kcal)
• 70 g Ei, vom Huhn (457 kJ / 109 kcal)
• 45 g Butterkäse, 50% Fett i.Tr. (639 kJ / 153 kcal)

Brennwert: 7137 KJ (1705 kcal)