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Ernährungstagebuch von bernd21

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Gestern

• 120 g Reis, gekocht (634 kJ / 151 kcal)
• 58 g Spargel, weiß, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 33 g Deutsches Hühnerfleisch (229 kJ / 55 kcal)
• 60 g Champignons, braun, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 10 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (146 kJ / 35 kcal)
• 22 g Margarine (660 kJ / 158 kcal)
• 600 ml Hühnerbrühe, aus ganzem Huhn mit richtigen Fettaugen (1002 kJ / 239 kcal)
• 99 ml Milch, 1,5% Fett (191 kJ / 46 kcal)
• 160 g Apfelstrudel, 47% Apfel (1547 kJ / 369 kcal)
• 40 g Sprühsahne (494 kJ / 118 kcal)
• 45 g Butterkäse, 50% Fett i.Tr. (639 kJ / 153 kcal)
• 70 g Ei, vom Huhn (457 kJ / 109 kcal)
• 20 g Margarine (600 kJ / 143 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 100 g Volles Korn, Hell (917 kJ / 219 kcal)
• 20 g Rahm-Camembert, 60% Fett i.Tr. (288 kJ / 69 kcal)
• 12 g geräucherter Schinken Hausgemacht, Schinken (131 kJ / 31 kcal)
• Scheibe Vollkorn Toast (262 kJ / 63 kcal)
• 25 g Fruchtaufstrich, 75% Erdbeere (186 kJ / 44 kcal)
• 350 ml Sekt, trocken (1096 kJ / 262 kcal)

Brennwert: 9613 KJ (2296 kcal)