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Ernährungstagebuch von BFHannover

Heute

• 75 g Tomaten, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 40 g Burrata (434 kJ / 104 kcal)
• 100 g Brot 36, Dinkel (909 kJ / 217 kcal)
• 100 g Kölln Müsli Bircher Frucht (1511 kJ / 361 kcal)
• 45 g Whey Protein Professional Vanilla (716 kJ / 171 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 250 g Euro Gemüsemischung, tiefgekühlt (345 kJ / 82 kcal)
• 168 g Cordon Bleu (1576 kJ / 376 kcal)
• 200 g Kartoffel, gegart, mit Schale (578 kJ / 138 kcal)
• 30 g Nutella (677 kJ / 162 kcal)
• 117 ml H-Milch, Lactosefrei 1,5 % Fett (235 kJ / 56 kcal)
• 55 g Dinkelvollkornmehl (772 kJ / 184 kcal)
• 18 g Ei, vom Huhn (120 kJ / 29 kcal)
• 70 g Whey Protein Professional Vanilla (1114 kJ / 266 kcal)
• 60 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (907 kJ / 217 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 10740 KJ (2565 kcal)

Gestern

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