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Ernährungstagebuch von BFHannover

Heute

• 20 g Reis-Crispies Schoko (320 kJ / 76 kcal)
• 40 g Whey Protein Professional Vanilla (636 kJ / 152 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 14 g Schoko-Drops Edelbitter (328 kJ / 78 kcal)
• 140 ml Bio Mandel, Milch (83 kJ / 20 kcal)
• 100 ml High Protein Drink, Vanille (255 kJ / 61 kcal)
• 100 g Yogos, Griechischer Art Pur, 2% Fett (243 kJ / 58 kcal)
• 250 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (1088 kJ / 260 kcal)
• 110 g Süsskartoffelpommes (708 kJ / 169 kcal)
• 90 g Pizzateig (829 kJ / 198 kcal)
• 100 g bubble waffel (1113 kJ / 266 kcal)
• 75 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (311 kJ / 74 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 47 g Dinkelvollkornmehl (661 kJ / 158 kcal)
• 57 ml Mandelmilch Bio, ohne Zucker (36 kJ / 9 kcal)
• 24 g Ei, vom Huhn (154 kJ / 37 kcal)
• 70 g Whey Protein Professional Vanilla (1114 kJ / 266 kcal)
• 30 g Nutella (677 kJ / 162 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 150 g ExoticMix Exotische Frucht-Mischung (351 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 10373 KJ (2478 kcal)

Gestern

• 60 g Laugenbrötchen (694 kJ / 166 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 60 g Tiramisu (635 kJ / 152 kcal)
• 60 g Dulce de Leche Eiscreme (648 kJ / 155 kcal)
• 200 g Karotten TK, in scheiben (234 kJ / 56 kcal)
• 250 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (1088 kJ / 260 kcal)
• 150 g Pommes Backofen (897 kJ / 214 kcal)
• 90 g Vollkornbrötchen (848 kJ / 203 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 250 ml EIKLAR, EGG WHITE Freilandhaltung (523 kJ / 125 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 250 g Griechischer Joghurt, 10% (1340 kJ / 320 kcal)
• 30 g Datteln Medjool (373 kJ / 89 kcal)

Brennwert: 9267 KJ (2213 kcal)