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Ernährungstagebuch von BFHannover

Heute

• 45 g 33% Protein, salted caramel flavour (724 kJ / 173 kcal)
• 85 g Laugenecke (1149 kJ / 274 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 160 g Hüttenkäse (690 kJ / 165 kcal)
• 60 g Milram Kartoffelcreme (256 kJ / 61 kcal)
• 250 g Putenhackfleisch (1758 kJ / 420 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 300 g Kartoffel, gegart, mit Schale (867 kJ / 207 kcal)
• 28 g Ei, vom Huhn (183 kJ / 44 kcal)
• 5 g Senf, mittelscharf (23 kJ / 5 kcal)
• 100 g Beerenmix (188 kJ / 45 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 70 g Whey Protein Professional Vanilla (1114 kJ / 266 kcal)
• 60 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (907 kJ / 217 kcal)
• 15 g Kölln Müsli Bircher Frucht (227 kJ / 54 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 65 g Birne, Abate Fetel (150 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 9956 KJ (2378 kcal)

Gestern

• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 30 g Designer Protein, Double Chocolate (465 kJ / 111 kcal)
• 120 g Kölln Müsli Bircher Frucht (1813 kJ / 433 kcal)
• 33 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (548 kJ / 131 kcal)
• 84 g Eiweißbrot (858 kJ / 205 kcal)
• 25 g Provolone (381 kJ / 91 kcal)
• 204 g Mc Flurry, Oreo Schoko (1836 kJ / 439 kcal)
• 60 g Milram Kartoffelcreme (256 kJ / 61 kcal)
• 150 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (672 kJ / 161 kcal)
• 300 g Kartoffel, gegart, mit Schale (867 kJ / 207 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 70 g Whey Protein Professional Vanilla (1114 kJ / 266 kcal)
• 60 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (907 kJ / 217 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 100 g Beerenmix (188 kJ / 45 kcal)
• 100 g Apfel, frisch (226 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 11541 KJ (2757 kcal)