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Ernährungstagebuch von Bianka05

Heute

• 200 ml Saskia Medium, natriumarm (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Saskia Medium, natriumarm (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Saskia Medium, natriumarm (0 kJ / 0 kcal)
• 133 g Eisbergsalat, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 55 ml Joghurt Kräuter Dressing (507 kJ / 121 kcal)
• 37 g Radieschen, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 71 g Gurke, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 50 g Aufbackbrötchen (532 kJ / 127 kcal)
• 105 g Bockwurst (1217 kJ / 291 kcal)
• 200 ml Saskia Medium, natriumarm (0 kJ / 0 kcal)
• 158 g Eisbergsalat, frisch (86 kJ / 21 kcal)
• 65 ml Joghurt Kräuter Dressing (603 kJ / 144 kcal)
• 44 g Radieschen, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 85 g Gurke, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 200 ml Früchtetee (16 kJ / 4 kcal)
• 36 g Eiweißbrot, mit Ölsaaten (390 kJ / 93 kcal)
• 18 g Lyoner (199 kJ / 48 kcal)
• 208 g Gurke, frisch (123 kJ / 29 kcal)
• 185 g Radieschen, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 128 g Himbeeren, frisch (230 kJ / 55 kcal)
• 200 ml Früchtetee (16 kJ / 4 kcal)
• 200 ml Kaffee mit Milch 3,5 (100 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 4393 KJ (1049 kcal)

Gestern

• 50 g Ajvar, scharf (143 kJ / 34 kcal)
• 88 g Eisbergsalat, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 36 ml Joghurt Kräuter Dressing (335 kJ / 80 kcal)
• 24 g Radieschen, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 47 g Gurke, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 4 g Zwiebel, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 225 g Schweinenackensteaks, Metzger Art (1836 kJ / 439 kcal)
• 38 g Eiweißbrot, mit Ölsaaten (412 kJ / 98 kcal)
• 18 g Lyoner (199 kJ / 48 kcal)
• 1000 ml Früchtetee (80 kJ / 19 kcal)
• 192 g Cherrytomaten, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 246 g Nashi-Birne (433 kJ / 103 kcal)
• 156 g Bauerngurken (98 kJ / 23 kcal)
• 200 ml Kaffee mit Milch 3,5 (100 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 3853 KJ (920 kcal)