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Ernährungstagebuch von binebumblebee

Heute

• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 ml Ölkomposition Wokgerichte (171 kJ / 41 kcal)
• 40 g Schalotte, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• Glas Hafer Drink, ungesüßt (245 kJ / 59 kcal)
• 200 g Fenchel, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 200 g Süsskartoffel (720 kJ / 172 kcal)
• 150 g Weisse Bohnen in Tomatensauce (602 kJ / 144 kcal)
• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g wrap, Käse, feta, Gurke, Skyr, Tomate, Salat (2000 kJ / 478 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Cashewkerne (509 kJ / 122 kcal)
• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4488 KJ (1072 kcal)

Gestern

• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Süsskartoffel (900 kJ / 215 kcal)
• 250 g Fenchel, frisch (250 kJ / 60 kcal)
• Esslöffel Tomatenmark, 2-fach Konzentrat (88 kJ / 21 kcal)
• 200 g Weisse Bohnen in Tomatensauce (802 kJ / 192 kcal)
• 15 g Organic White Miso (119 kJ / 28 kcal)
• 20 ml Tamari Sojasauce (59 kJ / 14 kcal)
• 10 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Hafer Drink, ungesüßt (163 kJ / 39 kcal)
• 60 g Schalotte, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 15 ml Ölkomposition Wokgerichte (514 kJ / 123 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Haferdrink Natur (334 kJ / 80 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Cashewkerne (509 kJ / 122 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Bio-Leinsaat geschrotet (209 kJ / 50 kcal)
• Packung Hanfsamen geschält (511 kJ / 122 kcal)
• 20 g Bio Hafer Kleie mit Keim (301 kJ / 72 kcal)
• 10 g Kürbiskerne (249 kJ / 59 kcal)
• 10 g Walnusskerne (287 kJ / 69 kcal)
• 300 ml Haferdrink Natur (501 kJ / 120 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 30 g Haferflocken Feinblatt, Bio (466 kJ / 111 kcal)
• 100 g Apfel, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6998 KJ (1671 kcal)