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Ernährungstagebuch von birgitmielke

Heute

• 50 g Protein Flips, Paprika (766 kJ / 183 kcal)
• 20 g 100 Kalorien Dummy (84 kJ / 20 kcal)
• 30 g Kohlenhydrate, Dummy (515 kJ / 123 kcal)
• 28 g Eiweiß, Dummy (481 kJ / 115 kcal)
• 10 g Fett, Dummy (389 kJ / 93 kcal)
• 150 g Nudeln, gekocht (861 kJ / 206 kcal)
• 150 g HACKFLEISCHSOSSE 7.10.24 (653 kJ / 156 kcal)
• 30 g ahead Cream-filled Wafer Bar, white crazy Hazel (688 kJ / 164 kcal)
• 100 g Kaffee schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 4910 KJ (1173 kcal)

Gestern

• 71 g Vanille Hörnchen (883 kJ / 211 kcal)
• 260 g Nudel-Hähnchen-Pfanne (1230 kJ / 294 kcal)
• 30 g ahead Cream-filled Wafer Bar, white crazy Hazel (688 kJ / 164 kcal)
• 1000 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 22 g More Clear, Pure Apple Juice (320 kJ / 76 kcal)
• 27 g More Clear Baked Apple (393 kJ / 94 kcal)
• 17 ml Bio Mandel Drink, gesüsst (17 kJ / 4 kcal)
• 246 g Magerquark (679 kJ / 162 kcal)
• 30 g Moremelade, Erdbeere (79 kJ / 19 kcal)
• 40 g Cornflakes, ohne Zuckerzusatz (574 kJ / 137 kcal)
• 7 g Cornflakes, ohne Zuckerzusatz (101 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 4964 KJ (1186 kcal)