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Ernährungstagebuch von birgitmielke

Heute

• 25 g Roulette (359 kJ / 86 kcal)
• 29 g Slim Shake Lemon Cheesecakr (399 kJ / 95 kcal)
• 300 ml Oat-Ly, no sugars (765 kJ / 183 kcal)

Brennwert: 1523 KJ (364 kcal)

Gestern

• 200 g Körnige Frischkäsezubereitung leicht (610 kJ / 146 kcal)
• 46 g Kohlenhydrate, Dummy (790 kJ / 189 kcal)
• 14 g Eiweiß, Dummy (240 kJ / 57 kcal)
• 4 g Fett, Dummy (156 kJ / 37 kcal)
• 60 Minuten Aktivität Dummy
• 154 ml Barista, Hafer (380 kJ / 91 kcal)
• 22 g Total Protein, Vanille-Eiscreme (347 kJ / 83 kcal)
• 2 g Chunky Flavour, Butterkeks vegan (26 kJ / 6 kcal)
• 28 g Kohlenhydrate, Dummy (481 kJ / 115 kcal)
• 11 g Eiweiß, Dummy (189 kJ / 45 kcal)
• 1 g Fett, Dummy (39 kJ / 9 kcal)
• 8 g Fett, Dummy (312 kJ / 75 kcal)
• 78 g Kohlenhydrate, Dummy (1339 kJ / 320 kcal)
• 42 g Eiweiß, Dummy (721 kJ / 172 kcal)
• 1800 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 ml Zerup Eistee Zitrone (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g More Clear, Pure Apple Juice (348 kJ / 83 kcal)
• 9 g Fett, Dummy (350 kJ / 84 kcal)
• 12 g Eiweiß, Dummy (206 kJ / 49 kcal)
• 5 g Kohlenhydrate, Dummy (86 kJ / 21 kcal)

Brennwert: 6620 KJ (1581 kcal)