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Björn

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Ernährungstagebuch von bjoernhockey

Heute

• 210 ml Hafermilch Oatly!, Voll 2.8 Fett (519 kJ / 124 kcal)
• 50 g Haferflocken, extra zart (779 kJ / 186 kcal)
• 100 g Beerenmischung tiefgefroren (172 kJ / 41 kcal)
• 8 g Leinsamen, geschrotet (172 kJ / 41 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 43 g foodspring WHEY Protein blueberry-cheescake (655 kJ / 156 kcal)
• 230 g Speisequark ja!, 40% (1369 kJ / 327 kcal)

Brennwert: 3898 KJ (931 kcal)

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