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Ernährungstagebuch von Bladey01

Heute

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Gestern

• 100 g Erbsen mit Möhren (213 kJ / 51 kcal)
• 100 ml Dunkle Bratensosse, selbst gemacht (490 kJ / 117 kcal)
• 155 g Rinderroulade, mit Speck, Senf und Essiggurke (1025 kJ / 245 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 21 g Kinder Riegel (498 kJ / 119 kcal)
• 9 g Süssstoff "Süssli" (13 kJ / 3 kcal)
• 125 ml Cappuccino ungesüßt, 1,5% Fett (146 kJ / 35 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 60 g Unsere Feinen, Weizenbrötchen (638 kJ / 152 kcal)
• 150 g Tomaten, frisch (120 kJ / 29 kcal)
• 13 g Leberwurst fein (206 kJ / 49 kcal)
• 30 g Mini Mozzarella Light, nach italienischer Art (207 kJ / 49 kcal)
• 30 g Philadelphia, so leicht, 11% Protein, max. 3%Fett (109 kJ / 26 kcal)

Brennwert: 4688 KJ (1120 kcal)