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Ernährungstagebuch von bobbyweib

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• 30 ml Mayo Zero, Light Sauce (65 kJ / 16 kcal)
• 40 g Dulano Delikatess Hähnchenbrustfiletroulade gegart, hauchfein, Auf 100gr = 3,0 Fett, 1,0 Zucker, 19,0 Eiweiß (182 kJ / 43 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• Packung Mozzarella light (864 kJ / 206 kcal)
• 10 ml Crema con „Aceto Balsamico di Modena I.G.P.“ (95 kJ / 23 kcal)
• 20 g Rucola, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 30 g 100% Whey Protein, Cookies and Cream (487 kJ / 116 kcal)
• 250 ml Milchkefir selbstgemacht, 1.5% Vollmilch (503 kJ / 120 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 40 g Korn Mühle Tortilla Wraps high protein (519 kJ / 124 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Fitness Sprossen- Mix (37 kJ / 9 kcal)
• 40 g Radieschen, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 25 g Romanasalat, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 40 g Rote Bete, roh (70 kJ / 17 kcal)
• 40 g Rotkohl, frisch (45 kJ / 11 kcal)
• 40 g Gurke, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 150 g Karotte/Möhre, frisch (245 kJ / 59 kcal)
• 50 g Kidneybohnen (226 kJ / 54 kcal)
• 40 g Kohlrabi, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 25 g Rucola, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 40 g Spitzpaprika, rot, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 250 ml Wasserkefir, zuckerreduziert (170 kJ / 41 kcal)
• 60 g Körniger Frischkäse leicht 0,4% (181 kJ / 43 kcal)
• 150 g Brokkoli, frisch (213 kJ / 51 kcal)
• 128 g Tigerkruste, Weizenbaguette mit würzigem Topping (1624 kJ / 388 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 10 g Akazien Fasern (83 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 6186 KJ (1477 kcal)