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Ernährungstagebuch von bobbyweib

Heute

• 2 g Chiliflocken, getrocknet (22 kJ / 5 kcal)
• 4 g Currypulver (53 kJ / 13 kcal)
• 100 ml Gemüsebrühe, zubereitet (4 kJ / 1 kcal)
• 5 g Ingwer, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 50 g Karotte/Möhre, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Limette, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 7 ml Sesamöl (259 kJ / 62 kcal)
• 63 g Spinat, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 25 g Rote Linsen, roh (305 kJ / 73 kcal)
• 75 g Karotte/Möhre, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• 75 g Kohlrabi, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 50 g Radieschen, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 10 ml Zitronensaft, pur (11 kJ / 3 kcal)
• 15 ml Orangensaft, frisch gepresst (28 kJ / 7 kcal)
• 10 ml Walnussöl, kaltgepresst (347 kJ / 83 kcal)
• 20 g Minze, Bio (1 kJ / 0 kcal)
• 10 g Pistazien (239 kJ / 57 kcal)
• 2 g Chiliflocken, getrocknet (22 kJ / 5 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 10 Stück Haselnüsse, ganz, frisch (270 kJ / 64 kcal)
• 90 g Bio Kokos Natur, ohne Zuckerzusatz (357 kJ / 85 kcal)
• 90 g Soja Classic, Ohne Zuckerzusatz (174 kJ / 42 kcal)
• 55 g Wildheidelbeeren (122 kJ / 29 kcal)

Brennwert: 2712 KJ (648 kcal)

Gestern

• 2 g Chiliflocken, getrocknet (22 kJ / 5 kcal)
• 4 g Currypulver (53 kJ / 13 kcal)
• 100 ml Gemüsebrühe, zubereitet (4 kJ / 1 kcal)
• 4 g Ingwer, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Limette, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 25 g Rote Linsen, roh (305 kJ / 73 kcal)
• 6 ml Sesamöl (222 kJ / 53 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 100 g Brokkoli, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 50 g Rucola, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 43 g Paprika, rot, frisch (68 kJ / 16 kcal)
• 5 g Sesam, ungeschält (129 kJ / 31 kcal)
• 50 g Avocado, frisch (455 kJ / 109 kcal)
• 43 g Paprika, gelb, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 5 ml Walnussöl, kaltgepresst (173 kJ / 41 kcal)
• 5 ml Zitronensaft, pur (5 kJ / 1 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 50 g Rucola, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Gehackte Mandeln (259 kJ / 62 kcal)
• 100 ml Mandelmilch Bio, ohne Zucker (54 kJ / 13 kcal)
• 15 g Chiasamen, schwarz (286 kJ / 68 kcal)
• 80 g Wildheidelbeeren (177 kJ / 42 kcal)
• 5 ml Limettensaft (5 kJ / 1 kcal)
• 2 g Backkakao, Kakao zum Backen und für Desserts (30 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 2683 KJ (641 kcal)