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Ernährungstagebuch von bobbyweib

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• 100 g Rinder-Hackfleisch, 70% weniger Fett (489 kJ / 117 kcal)
• 20 g Paprika, orange, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 36 g Paprika, gelb, frisch (56 kJ / 13 kcal)
• 96 g Tomaten, frisch (77 kJ / 18 kcal)
• 27 g Spitzpaprika, rot, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 107 ml leichte Creme 7%, Kochsahne Lidl (376 kJ / 90 kcal)
• 250 g Mini Gnocchi (1548 kJ / 370 kcal)
• 20 g High Protein Käse gerieben (186 kJ / 44 kcal)
• 30 g pro whey (451 kJ / 108 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen, dm Bio (40 kJ / 10 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 5 g Haferkleie, mit Keim (78 kJ / 19 kcal)
• 30 g Heidelbeeren, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 30 g Himbeeren, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 150 g Skyr Natur, 55 g Protein (389 kJ / 93 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Zimt, gemahlen (34 kJ / 8 kcal)
• 250 ml Rooibos, Vanille (10 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 5 ml Bio Apfel Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 2 g Delikatess Senf, mittelscharf (9 kJ / 2 kcal)
• 14 ml Olivenöl (517 kJ / 123 kcal)
• 4 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Eisbergsalat, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 22 g Radieschen, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 288 g Gurke, frisch (170 kJ / 41 kcal)
• 58 g Minis, mit Sauermilchquark aus Deutschland (291 kJ / 70 kcal)
• 20 g Fitness Sprossen- Mix (37 kJ / 9 kcal)
• 11 g Rucola, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 20 g Fitness Sprossen- Mix (37 kJ / 9 kcal)
• 48 g Tomaten, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 38 g Spitzpaprika, rot, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 ml Espresso (37 kJ / 9 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)

Brennwert: 6286 KJ (1501 kcal)