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Ernährungstagebuch von Bobtina

Heute

• 120 g Ofen Pommes (809 kJ / 193 kcal)
• 120 g kalbsfilet (476 kJ / 114 kcal)
• 80 g Weißkohl, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 80 g Pflücksalat (71 kJ / 17 kcal)
• 48 g Tomaten, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 150 g Joghurt, 3,5% Fett (440 kJ / 105 kcal)
• 10 g Mayonnaise, 80% Fett (296 kJ / 71 kcal)
• 50 g Jaffa Cake Orange (803 kJ / 192 kcal)
• 130 g Bauernbrötchen, Sehne Backwaren (1377 kJ / 329 kcal)
• 70 g Donut, Bavarian Creme (1099 kJ / 262 kcal)
• 12 g Champignons, braun, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 27 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (408 kJ / 97 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 18 g Paprika, gelb, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 45 g Rinderfilet (208 kJ / 50 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 6159 KJ (1471 kcal)

Gestern

• 65 g Bauernbrötchen, Sehne Backwaren (688 kJ / 164 kcal)
• 19 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (297 kJ / 71 kcal)
• 9 g Champignons, braun, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 13 g Paprika, gelb, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 32 g Rinderfilet (151 kJ / 36 kcal)
• 250 ml Kinderpunsch (523 kJ / 125 kcal)
• 6 g Zwiebel, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 29 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (445 kJ / 106 kcal)
• 13 g Champignons, braun, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 19 g Paprika, gelb, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 49 g Rinderfilet (226 kJ / 54 kcal)
• 65 g Bauernbrötchen, Sehne Backwaren (688 kJ / 164 kcal)
• 9 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 28 g Vanillekipferl (540 kJ / 129 kcal)
• 43 g Frischkäse, Bio (457 kJ / 109 kcal)
• 80 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (342 kJ / 82 kcal)
• 37 g Mais (125 kJ / 30 kcal)
• 54 ml Milch 3,8% (155 kJ / 37 kcal)
• 128 g Nudeln, gekocht (737 kJ / 176 kcal)
• 27 g Paprika, rot, frisch (43 kJ / 10 kcal)
• 7 g Tomatenmark, Mit Würzgemüse (31 kJ / 7 kcal)
• 21 g Paprika, grün, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 3 ml Sonnenblumenöl (93 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 5659 KJ (1352 kcal)