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Ernährungstagebuch von Bobtina

Heute

• 76 g Körner Balance (818 kJ / 195 kcal)
• 10 g Nutella (226 kJ / 54 kcal)
• 84 g Chocolate cookies (1751 kJ / 418 kcal)
• 200 g Reis, gekocht (1056 kJ / 252 kcal)
• 120 g Minutensteak Schwein (623 kJ / 149 kcal)
• 60 g Spiegelei (341 kJ / 81 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 70 g Karotte (120 kJ / 29 kcal)
• 40 g Mungobohnenkeimlinge, rs1976 (42 kJ / 10 kcal)
• 100 g Spinat, frisch (95 kJ / 23 kcal)
• 10 g Gochujang (98 kJ / 23 kcal)
• 10 ml Dark Soy Sauce, Sojasoße dunkel (64 kJ / 15 kcal)
• 6 g Honig (77 kJ / 18 kcal)
• 10 ml Sesamöl (370 kJ / 88 kcal)
• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 200 ml Milch 3,8% (578 kJ / 138 kcal)
• 60 g Tresor, Choco Roulette (1125 kJ / 269 kcal)

Brennwert: 7670 KJ (1832 kcal)

Gestern

• 152 g Körner Balance (1636 kJ / 391 kcal)
• 30 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
• 30 g Cheddar (523 kJ / 125 kcal)
• 179 g Crispy Chicken (2069 kJ / 494 kcal)
• 127 g Chilli Cheese Burger (1781 kJ / 425 kcal)
• 200 ml Milch 3,8% (578 kJ / 138 kcal)
• 55 g Nesquik Knusperfrühstück (850 kJ / 203 kcal)

Brennwert: 7893 KJ (1885 kcal)