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Ernährungstagebuch von bolas19215

Heute

• 180 g Laugenbrezel (1649 kJ / 394 kcal)
• 70 g Erdnüsse, geröstet ungesalzen (1811 kJ / 433 kcal)
• 420 g Brokkoli (TK) Röschen (529 kJ / 126 kcal)
• 500 ml Sojagurt Natur, ohne Zucker (965 kJ / 230 kcal)
• 200 g Himbeeren, tiefgefroren (442 kJ / 106 kcal)
• 40 g WPC-80 Whey Protein Bourbon-Vanille (648 kJ / 155 kcal)
• 35 g Erdnusscreme (888 kJ / 212 kcal)
• 40 g vegan 2K-Protein (690 kJ / 165 kcal)
• 30 g WPC 80 Schoko (484 kJ / 116 kcal)
• 6 g Knoblauch, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 200 g Bananen, reif (796 kJ / 190 kcal)
• 180 g Apfel, Elstar (414 kJ / 99 kcal)
• 2 g Omega-3 Kapseln (46 kJ / 11 kcal)
• 220 g Ramiro Spitzpaprika (341 kJ / 81 kcal)
• 80 g Zitrone, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 100 g Kernige Haferflocken (1583 kJ / 378 kcal)

Brennwert: 11451 KJ (2735 kcal)

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