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Ernährungstagebuch von bolofartungdil304

Heute

• 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 96 g Ei, vom Huhn (627 kJ / 150 kcal)
• 47 g Geschnetzeltes Züricher Art, (Zubereitet) (155 kJ / 37 kcal)
• 400 g Champignons, weiß, frisch (336 kJ / 80 kcal)
• 400 g Frisches Hähnchen-Geschnetzeltes (1844 kJ / 440 kcal)
• 261 ml Bio Mandel Drink, ungesüßt & geröstet (164 kJ / 39 kcal)
• 150 g Apfel, Braeburn (339 kJ / 81 kcal)
• 9 g Chiasamen (168 kJ / 40 kcal)
• 23 g Feinste Nuss-Variation, naturbelassen (633 kJ / 151 kcal)
• 48 g Kaktusfeige, frisch (76 kJ / 18 kcal)
• 6 g Leinsamen, geschrotet (128 kJ / 31 kcal)
• 70 g Zarte Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)
• 97 g Pflaume, frisch (181 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 5841 KJ (1395 kcal)

Gestern

• 400 g Schlemmerfilet, Bordelaise (1924 kJ / 460 kcal)
• 261 ml Bio Mandel Drink, ungesüßt & geröstet (164 kJ / 39 kcal)
• 30 g Impact Whey Isolate (Vanilla) (453 kJ / 108 kcal)
• 261 ml Bio Mandel Drink, ungesüßt & geröstet (164 kJ / 39 kcal)
• 140 g Apfel, Braeburn (316 kJ / 75 kcal)
• 48 g Blaubeeren, Netto (185 kJ / 44 kcal)
• 8 g Chiasamen (150 kJ / 36 kcal)
• 22 g Feinste Nuss-Variation, naturbelassen (605 kJ / 145 kcal)
• 33 g Kaktusfeige, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 6 g Leinsamen, geschrotet (128 kJ / 31 kcal)
• 68 g Zarte Haferflocken (1059 kJ / 253 kcal)
• 103 g Pflaume, frisch (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 5394 KJ (1288 kcal)