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Ernährungstagebuch von Borrmann

Heute

• 15 g Lindt Lindor, 70% Cacao (404 kJ / 96 kcal)
• 12 g Lachsfleisch, Graved (54 kJ / 13 kcal)
• 20 g Kräuterbutter (483 kJ / 115 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 114 g Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (1384 kJ / 331 kcal)
• 20 g Leerdammer Bärlauch (287 kJ / 69 kcal)
• 70 g Hirtenkäse nach griechischer Art, 45% Fett i.Tr. (771 kJ / 184 kcal)
• 263 g Tomatensalat, Olivenöl und Zitronensaft (726 kJ / 173 kcal)
• 75 g Muffin, Schokolade (1376 kJ / 329 kcal)
• 200 ml Fanta Orange, 3% Orangensaft mit Orangen-Geschmack (350 kJ / 84 kcal)
• 300 g putengeschnetzeltes (1458 kJ / 348 kcal)
• 65 g Sahneeis nach Moskauer Art, Vanille (729 kJ / 174 kcal)
• 400 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1156 kJ / 276 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 9573 KJ (2286 kcal)

Gestern

• 780 ml Aperol Sprizz (3853 kJ / 920 kcal)
• 160 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 180 g Pute (783 kJ / 187 kcal)
• 157 g Bratwurst, Schwein (1551 kJ / 370 kcal)
• 250 g Walnusseis (2730 kJ / 652 kcal)
• 100 g Spiegelei (320 kJ / 76 kcal)
• 100 g kartoffelpuffer, kartoffel (2302 kJ / 550 kcal)
• 300 g Kartoffelsalat, selbst gemacht (1230 kJ / 294 kcal)
• 100 g Rippchen Barbecue (1235 kJ / 295 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 14020 KJ (3349 kcal)