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Ernährungstagebuch von Borrmann

Heute

• Becher Blaubeeren tiefgefroren (119 kJ / 28 kcal)
• Becher Speisequark, Magerstufe (710 kJ / 170 kcal)
• 100 g haltbare fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• Teelöffel Chunky Flavour, Salted Caramel (21 kJ / 5 kcal)
• 10 g Weizenkleie (112 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 1159 KJ (277 kcal)

Gestern

• 100 g Korn an korn (836 kJ / 200 kcal)
• 400 g Kürbissuppe, kokosmilch (1140 kJ / 272 kcal)
• 60 g Gekochtes Ei (392 kJ / 94 kcal)
• 10 g Rama, Original (224 kJ / 54 kcal)
• 2 g Indische Flohsamenschalen (16 kJ / 4 kcal)
• 13 g Lindt Kugel Erdbeer-Sahne (330 kJ / 79 kcal)
• 25 g Active Pro 80, Himbeer-Joghurt (382 kJ / 91 kcal)
• 25 g Marmelade, Durchschnitt (296 kJ / 71 kcal)
• 250 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (493 kJ / 118 kcal)
• 12 g Walnusskerne (347 kJ / 83 kcal)
• 308 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (607 kJ / 145 kcal)
• 31 g Active Pro 80, Himbeer-Joghurt (474 kJ / 113 kcal)
• 30 g Marmelade, Durchschnitt (355 kJ / 85 kcal)
• 4 g Chia Samen, schwarz, 500g (81 kJ / 19 kcal)
• 1000 ml Grüner Tee, erfrischend und herb (30 kJ / 7 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 6039 KJ (1442 kcal)