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Ernährungstagebuch von bowis

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• 11 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 280 g Palak Paneer (Tofu) (1512 kJ / 361 kcal)
• 60 g Basmati Reis, ungekocht (884 kJ / 211 kcal)
• 500 ml Perlenbacher Alkoholfrei (460 kJ / 110 kcal)
• 200 g Joghurt Mild, 3,5% (594 kJ / 142 kcal)
• 35 g Roggenkruste (344 kJ / 82 kcal)
• 35 g Roggenkruste (344 kJ / 82 kcal)
• 35 g Edamer 40 % Fett in Tr. (462 kJ / 110 kcal)
• 35 g Edamer 40 % Fett in Tr. (462 kJ / 110 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 7071 KJ (1689 kcal)