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Ernährungstagebuch von bowis

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Gestern

• 100 g Vegane Bauernknacker (1013 kJ / 242 kcal)
• 11 Minuten Heimtrainer
• 140 g Roggenbrot (1242 kJ / 297 kcal)
• 60 g Edamer 40 % Fett in Tr. (791 kJ / 189 kcal)
• 300 g Sahnejoghurt Griechischer Art, 10% Fett (1521 kJ / 363 kcal)
• Esslöffel Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 10 g Maribel Himbeermarmelade (96 kJ / 23 kcal)
• 20 g Wie Fleischwurst (147 kJ / 35 kcal)
• 150 g Sahnejoghurt Griechischer Art, 10% Fett (761 kJ / 182 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 68 g Haferflocken (1059 kJ / 253 kcal)
• 35 g Erdbeeren, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 7814 KJ (1866 kcal)