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Ernährungstagebuch von bridgeworks

Heute

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Gestern

• 200 g Spiralnudeln, roh (3014 kJ / 720 kcal)
• 88 g Kiwi, frisch (227 kJ / 54 kcal)
• 10 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 90 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 185 g Kürbiskernsemmel (2253 kJ / 538 kcal)
• 82 g Philadelphia, Schnittlauch (501 kJ / 120 kcal)
• 95 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (191 kJ / 46 kcal)
• 300 g Yeo valley natural joghurt (1029 kJ / 246 kcal)
• 590 g Beerenmix (1505 kJ / 359 kcal)
• 63 g Banane, frisch (244 kJ / 58 kcal)
• 137 g Weintrauben, weiß, frisch (401 kJ / 96 kcal)
• 10 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 86 g Zwiebel, frisch (100 kJ / 24 kcal)
• 273 g Kaisergemüse, TK (470 kJ / 112 kcal)
• 277 g King Prawns, Natur (673 kJ / 161 kcal)

Brennwert: 10667 KJ (2548 kcal)