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Ernährungstagebuch von bridgeworks

Heute

• 60 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 55 g Feta, 45% Fett i.Tr. (539 kJ / 129 kcal)
• Portion Kräuterdressing Kraft (45 kJ / 11 kcal)
• 144 g Romanasalat, frisch (96 kJ / 23 kcal)
• 11 g Walnusskerne, naturbelassen (328 kJ / 78 kcal)
• 52 g Ei, gekocht (340 kJ / 81 kcal)
• 302 g Gurke, frisch (178 kJ / 43 kcal)
• Teelöffel Olivenöl Extra Natives, Originale (172 kJ / 41 kcal)
• Portion Yeo valley natural joghurt (515 kJ / 123 kcal)
• 54 g Weintrauben, weiß, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• 47 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (94 kJ / 22 kcal)
• 72 g Banane, frisch (279 kJ / 67 kcal)
• 94 g Beerenmix (240 kJ / 57 kcal)
• 109 g Apfel, frisch (246 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 3231 KJ (772 kcal)

Gestern

• Portion Yeo valley natural joghurt (515 kJ / 123 kcal)
• 59 g Weintrauben, weiß, frisch (173 kJ / 41 kcal)
• 196 g Beerenmix (500 kJ / 119 kcal)
• 117 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (235 kJ / 56 kcal)
• 72 g Banane, frisch (279 kJ / 67 kcal)
• 184 g Southern Fried Chicken - Hähnchenbrustfleisch (1441 kJ / 344 kcal)
• 37 g Feta, 45% Fett i.Tr. (363 kJ / 87 kcal)
• 12 g Walnusskerne, naturbelassen (358 kJ / 86 kcal)
• 56 g Ei, gekocht (366 kJ / 87 kcal)
• 563 g Gurke, frisch (332 kJ / 79 kcal)
• 414 g Kürbiskernsemmel (5043 kJ / 1204 kcal)

Brennwert: 9603 KJ (2294 kcal)