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Ernährungstagebuch von bridgeworks

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Gestern

• 8 Minuten Stepper, Durchschnitt
• 3 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 90 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 380 g Steinofenpizza Schinken (3340 kJ / 798 kcal)
• Portion Yeo valley natural joghurt (515 kJ / 123 kcal)
• 179 g Kirschen, frisch (480 kJ / 115 kcal)
• 67 g Beerenmix (126 kJ / 30 kcal)
• 78 g Banane, frisch (303 kJ / 72 kcal)
• 65 g Weintrauben, weiß, frisch (190 kJ / 45 kcal)
• 40 g Himbeeren, tiefgefroren (84 kJ / 20 kcal)
• 53 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (107 kJ / 26 kcal)
• 257 g Erdbeeren, frisch (355 kJ / 85 kcal)
• 33 ml Salatdressing (470 kJ / 112 kcal)
• 216 g Romanasalat, frisch (145 kJ / 35 kcal)
• 306 g Gurke, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 47 g Ei, gekocht (307 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 6600 KJ (1576 kcal)