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Brigitte

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Ernährungstagebuch von bridgeworks

Heute

• Portion Yeo valley natural joghurt (515 kJ / 123 kcal)
• 107 g Beerenmix (201 kJ / 48 kcal)
• 76 g Banane, frisch (295 kJ / 70 kcal)
• 125 g Weintrauben, weiß, frisch (366 kJ / 87 kcal)
• 82 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (165 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 1542 KJ (368 kcal)

Gestern

• 8 Minuten Stepper, Durchschnitt
• 10 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 45 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 435 g Tomaten, frisch (348 kJ / 83 kcal)
• 304 g Gurke, frisch (179 kJ / 43 kcal)
• 188 g Baguette (1904 kJ / 455 kcal)
• 124 g Schinkenwurst (1225 kJ / 293 kcal)
• 77 g Gurken Sticks (132 kJ / 32 kcal)
• Portion Yeo valley natural joghurt (515 kJ / 123 kcal)
• 127 g Weintrauben, weiß, frisch (372 kJ / 89 kcal)
• 69 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (139 kJ / 33 kcal)
• 106 g Beerenmix (199 kJ / 48 kcal)
• 83 g Banane, frisch (322 kJ / 77 kcal)

Brennwert: 5336 KJ (1274 kcal)