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Bernhard

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Ernährungstagebuch von Burnt84

Heute

• 240 g Pure Kornkraft (2873 kJ / 686 kcal)
• 30 g Becel Gold (667 kJ / 159 kcal)
• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 160 g Pure Kornkraft (1915 kJ / 457 kcal)
• 100 g Bio Kassler (502 kJ / 120 kcal)
• 80 g Bio Schweinebraten, gebacken (462 kJ / 110 kcal)

Brennwert: 7583 KJ (1811 kcal)

Gestern

• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 80 g risbellis High Protein Linsen Cracker, Tomate & Paprika (1390 kJ / 332 kcal)
• 30 g Cashew-Cranberry-Mix (592 kJ / 141 kcal)
• 800 g Protein Ratatouille (1504 kJ / 359 kcal)
• 125 g Doppel Decker Wackelpudding, Waldmeister Vanille (435 kJ / 104 kcal)
• 100 g microwellen popcorn (1884 kJ / 450 kcal)
• 250 g Körniger Frischkäse - Tworog (1015 kJ / 242 kcal)
• 30 g Becel Gold (667 kJ / 159 kcal)
• 200 g Das Pure (2512 kJ / 600 kcal)
• 400 g Rindergulasch (2008 kJ / 480 kcal)
• 32 g Reiswaffel, mit Meersalz (507 kJ / 121 kcal)
• 68 g Handkäs-Dip (660 kJ / 158 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 40 g Weintrauben, weiß, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 105 g Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 15240 KJ (3640 kcal)