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Ernährungstagebuch von caansta

Heute

• Stück Vollkornbrötchen (543 kJ / 130 kcal)
• dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 10 Stück Weintrauben, weiß, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• Portion Bio Vegetarischer Aufstrich, Paprika-Tomate-Zuchini (306 kJ / 73 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 1296 KJ (310 kcal)

Gestern

• 250 g Skyr (638 kJ / 152 kcal)
• 3 g Rocka Milk, Peanut Butter Chocolate (46 kJ / 11 kcal)
• 200 g MC donald wrap (1866 kJ / 446 kcal)
• 84 g Erdbeeren, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g More Protein Iced Coffee Decaff, Vanilla Chocolate Chip Cookie Flavour (405 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 80 g Käsebrötchen (überbacken) (1062 kJ / 254 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)

Brennwert: 5759 KJ (1375 kcal)