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Ernährungstagebuch von calimetris

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Gestern

• 80 g Mini Choc Mandel (1169 kJ / 279 kcal)
• 50 g Schinkenwürfel 2%Fett (239 kJ / 57 kcal)
• 157 g Paprika, rot, frisch (250 kJ / 60 kcal)
• 88 g Lauch/Porree, frisch (107 kJ / 26 kcal)
• 180 g Zucchini, grün, frisch (142 kJ / 34 kcal)
• 201 g Champignons, braun, frisch (167 kJ / 40 kcal)
• 100 ml Saure Sahne, 10% Fett (494 kJ / 118 kcal)
• 5 ml Rapsöl, nativ kaltgepresst reich an Omega-3-Fettsäuren (173 kJ / 41 kcal)
• 140 g Basmatireis gekocht (720 kJ / 172 kcal)
• 1600 ml Trinkwasser Kassel (Behälter Kratzenberg) (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 145 g Joghurt mild, 3,5% Fett (431 kJ / 103 kcal)
• 80 g Himbeeren, erntefrisch tiefgefroren (184 kJ / 44 kcal)
• 160 ml Kaffee, schwarz (13 kJ / 3 kcal)
• Stück Süßstoff, Tabletten (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 160 ml Kaffee, schwarz (13 kJ / 3 kcal)
• 23 g Basis-Müsli, Cerealienmix (357 kJ / 85 kcal)
• 9 g Bio Kerne-Mix (215 kJ / 51 kcal)
• 5 g Haferflocken, kernig (76 kJ / 18 kcal)
• 3 g zarte Haferflocken (52 kJ / 12 kcal)
• 2 g Süßstoff, Tabletten (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 160 ml Kaffee, schwarz (13 kJ / 3 kcal)
• 60 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (118 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 5397 KJ (1289 kcal)