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Ernährungstagebuch von Callet

Heute

• 100 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 150 ml No Milk, 3,5% Fett (314 kJ / 75 kcal)
• 100 g Farfalle, Vollkorn (1436 kJ / 343 kcal)
• 200 g Weißkohl, frisch (206 kJ / 49 kcal)
• 10 g Zucker, braun (162 kJ / 39 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 30 g Zwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 200 g Kaki, frisch (620 kJ / 148 kcal)
• 32 g Rühl Schoko (497 kJ / 119 kcal)
• 100 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 150 ml No Milk, 3,5% Fett (314 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 4328 KJ (1034 kcal)

Gestern

• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Milch laktosefrei, 3,8% (432 kJ / 103 kcal)
• 30 g Schoko-Kokos-Blechkuchen, Schoko-Kokos (495 kJ / 118 kcal)
• 200 g Kaki, frisch (620 kJ / 148 kcal)
• 100 g Paprika, rot, frisch (159 kJ / 38 kcal)
• 28 g Zwiebel, rot, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 3 ml Albaöl (125 kJ / 30 kcal)
• 67 ml Brühe, Flüssigkeit (11 kJ / 3 kcal)
• 267 g Kürbis (312 kJ / 75 kcal)
• 67 g Tomaten, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 200 g Spaghetti, gekocht (1324 kJ / 316 kcal)
• 32 g Rühl Schoko (497 kJ / 119 kcal)
• 5 g koawach cinnamon roll, vegan (80 kJ / 19 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Milch laktosefrei, 3,8% (432 kJ / 103 kcal)

Brennwert: 4605 KJ (1100 kcal)