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Ernährungstagebuch von Callet

Heute

• 90 g Bio Tofu, geräuchert (565 kJ / 135 kcal)
• 8 g Butter (233 kJ / 56 kcal)
• 3 g Maisstärke (37 kJ / 9 kcal)
• 50 g Saure Sahne (254 kJ / 61 kcal)
• 125 g Spirelli, 100% Hartweizen (1846 kJ / 441 kcal)
• 60 g Zwiebel, rot, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 200 g Champignons, braun, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 10 g Hefeflocken (137 kJ / 33 kcal)
• 150 ml Oatly Barista, Popcorn (440 kJ / 105 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 3759 KJ (898 kcal)

Gestern

• 20 g Protein Waffle Bar, Milk & Coconut (365 kJ / 87 kcal)
• 30 g Kürbiskerne (730 kJ / 174 kcal)
• 230 g Huvudroll Vegetable Balls (1638 kJ / 391 kcal)
• Stück Kaki, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 90 g Bio Tofu, geräuchert (565 kJ / 135 kcal)
• 8 g Butter (233 kJ / 56 kcal)
• 200 g Champignons, braun, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 10 g Hefeflocken (137 kJ / 33 kcal)
• 3 g Maisstärke (37 kJ / 9 kcal)
• 50 g Saure Sahne (254 kJ / 61 kcal)
• 125 g Spirelli, 100% Hartweizen (1846 kJ / 441 kcal)
• 60 g Zwiebel, rot, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Oatly Barista, Popcorn (879 kJ / 210 kcal)

Brennwert: 7331 KJ (1751 kcal)