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Ernährungstagebuch von Callet

Heute

• 91 g Penny Reibekäse, 15% Fett (1006 kJ / 240 kcal)
• 23 g Rote Zwiebeln (27 kJ / 6 kcal)
• 200 g Backfertiger Pizzateig, Teig (2202 kJ / 526 kcal)
• 100 ml Backfertiger Piztateig, Sauce (213 kJ / 51 kcal)
• 100 g Party Garnelen (368 kJ / 88 kcal)
• 30 g Spinat, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 73 g Spitzpaprika, rot, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 25 ml laktosefrei haltbare Vollmilch, 3,5% fett (68 kJ / 16 kcal)
• 105 g Speisequark 0,2%, Magerstufe (298 kJ / 71 kcal)
• 21 g Zottarella (271 kJ / 65 kcal)
• 12 g Cremige Bio-Erdnussbutter (299 kJ / 71 kcal)
• Portion Designer Whey Protein Banana Milk (471 kJ / 112 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Milch laktosefrei, 3,8% (432 kJ / 103 kcal)

Brennwert: 6624 KJ (1582 kcal)

Gestern

• 80 g Clementine, frisch (153 kJ / 37 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Milch laktosefrei, 3,8% (432 kJ / 103 kcal)
• 500 g Döner, Hähnchen Salat Soße (3410 kJ / 814 kcal)
• 10 ml Milch laktosefrei, 3,8% (29 kJ / 7 kcal)
• 10 ml Kaffee, schwarz (1 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Chococcino, Mit Zucker (318 kJ / 76 kcal)
• 50 g Milch laktosefrei 1,5% (80 kJ / 19 kcal)
• 8 g Butter (248 kJ / 59 kcal)
• 80 g Brötchen, Weizen (844 kJ / 202 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 20 g Honig (257 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 6198 KJ (1480 kcal)