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Start 01.11 mit 68 kg

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Ernährungstagebuch von Cappuccino

Heute

• 100 g Ravioli, Trüffel (1315 kJ / 314 kcal)
• 10 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (157 kJ / 37 kcal)
• 50 g Büffelmozzarella (551 kJ / 132 kcal)
• 70 g Cherry Dattel Tomate (53 kJ / 13 kcal)
• 100 ml Mølk Hafermilch Barista (247 kJ / 59 kcal)
• 130 ml Hafer Drink, Barista Edition (332 kJ / 79 kcal)
• 12 g Eduone, Mango (163 kJ / 39 kcal)
• 40 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (604 kJ / 144 kcal)
• 7 g Weizenkleie (79 kJ / 19 kcal)
• 12 g Leinsamen, geschrotet (271 kJ / 65 kcal)
• 8 ml Ahornsirup, Grad C (119 kJ / 28 kcal)
• 35 g Vegan Protein, Kakao (529 kJ / 126 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 370 ml My Veggie Soja, natur (466 kJ / 111 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 4906 KJ (1172 kcal)

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