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Ernährungstagebuch von caroquiii

Heute

• 8 g Katjes Katzenpfötchen (118 kJ / 28 kcal)
• 200 g Skyr-Alternative, ohne Zucker (510 kJ / 122 kcal)
• 160 g Himbeeren, tiefgefroren (334 kJ / 80 kcal)
• 30 g Excellence Mild, 70% Cacao (766 kJ / 183 kcal)
• 68 g Kohlenhydrate, Dummy (1168 kJ / 279 kcal)
• 16 g Fett, Dummy (623 kJ / 149 kcal)
• 30 g Eiweiß, Dummy (515 kJ / 123 kcal)
• 300 g Galia Melone, frisch (315 kJ / 75 kcal)
• 200 ml Hafer Drink, Barista Edition (510 kJ / 122 kcal)

Brennwert: 4859 KJ (1161 kcal)

Gestern

• 10 g Katzen Pfötchen, vegan (147 kJ / 35 kcal)
• 30 g Excellence Mild, 70% Cacao (766 kJ / 183 kcal)
• 70 g Frozen Smoothie Stick, Apfel, Orange, Mango, Maracuja (361 kJ / 86 kcal)
• 75 g Kichererbsenchips Meersalz (1238 kJ / 296 kcal)
• 200 g Galia Melone, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 35 g Vegan 30 High Protein Bar, Chocolate Flavour (555 kJ / 133 kcal)
• 430 g Bio Gemüse Pfanne, a la Ratatouille (864 kJ / 206 kcal)
• 100 g Tofu Natur (582 kJ / 139 kcal)
• 65 g Eiweiß Toastbrötchen (751 kJ / 179 kcal)
• 30 g Brotaufstrich Kichererbsen Tomate-Basilikum (219 kJ / 52 kcal)
• 2 ml Air Fryer Spray, mit Avocadoöl (83 kJ / 20 kcal)
• 100 g Zwiebel, rot, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 1/2 Dose Tomaten Gehackte (200 kJ / 48 kcal)
• 60 g Tomaten, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 200 g Paprika, grün, frisch (190 kJ / 45 kcal)
• 40 g High Protein Wrap (516 kJ / 123 kcal)
• 90 g Vegane Mini Wiener (392 kJ / 94 kcal)

Brennwert: 7239 KJ (1729 kcal)