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Ernährungstagebuch von caroquiii

Heute

• 49 g Kohlenhydrate, Dummy (841 kJ / 201 kcal)
• 15 g Fett, Dummy (584 kJ / 139 kcal)
• 21 g Eiweiß, Dummy (361 kJ / 86 kcal)
• 200 g Skyr-Alternative, ohne Zucker (510 kJ / 122 kcal)
• 160 g Himbeeren, tiefgefroren (334 kJ / 80 kcal)
• 45 g Protein Riegel 25% Protein, Banana Bread Chocolate Chip Geschmack (691 kJ / 165 kcal)
• 360 g Apfel, frisch (814 kJ / 194 kcal)
• 49 g Kohlenhydrate, Dummy (841 kJ / 201 kcal)
• 21 g Eiweiß, Dummy (361 kJ / 86 kcal)
• 15 g Fett, Dummy (584 kJ / 139 kcal)
• 20 g SimplyV Frisch & Streichzart Natur (205 kJ / 49 kcal)
• 15 g Bedda zum Streuen, vegarella (153 kJ / 37 kcal)
• 40 g High Protein Wrap (516 kJ / 123 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (44 kJ / 11 kcal)
• 120 ml Oatly Barista Hafermilch (306 kJ / 73 kcal)
• 44 g Räucher-Tofu (344 kJ / 82 kcal)

Brennwert: 7489 KJ (1789 kcal)

Gestern

• 113 g Beyond Burger (1272 kJ / 304 kcal)
• 60 g Burger Brötchen, rustikal (633 kJ / 151 kcal)
• 5 g Eisbergsalat, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 15 g Ketchup, Tomaten (69 kJ / 16 kcal)
• 7 g Knax Gewürzgurken (7 kJ / 2 kcal)
• 15 g Mayo vegan (348 kJ / 83 kcal)
• 8 g Erdnusssoße (66 kJ / 16 kcal)
• 3 g Pepperoni mild, eingelegt (3 kJ / 1 kcal)
• 12 g Tomaten, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 19 g Vegane Genießerscheiben, Natur (212 kJ / 51 kcal)
• 4 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 75 g Pommes frites, frittiert (915 kJ / 219 kcal)
• 135 g Protein Riegel 25% Protein, Banana Bread Chocolate Chip Geschmack (2072 kJ / 495 kcal)
• 165 g Vegane Mühlen Frikadellen Minis (1292 kJ / 309 kcal)
• 88 g Räucher-Tofu (689 kJ / 165 kcal)
• 360 g Futuro Melone, frisch (662 kJ / 158 kcal)
• 200 g Skyr-Alternative, ohne Zucker (510 kJ / 122 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (44 kJ / 11 kcal)
• 160 g Himbeeren, tiefgefroren (334 kJ / 80 kcal)
• 120 ml Oatly Barista Hafermilch (306 kJ / 73 kcal)
• 44 g Räucher-Tofu (344 kJ / 82 kcal)

Brennwert: 9798 KJ (2340 kcal)