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Ernährungstagebuch von caroquiii

Heute

• 45 g Protein Riegel 25% Protein, Banana Bread Chocolate Chip Geschmack (691 kJ / 165 kcal)
• 58 g Kohlenhydrate, Dummy (996 kJ / 238 kcal)
• 15 g Fett, Dummy (584 kJ / 139 kcal)
• 13 g Eiweiß, Dummy (223 kJ / 53 kcal)
• 80 g Himbeeren, tiefgefroren (167 kJ / 40 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 ml Hafer Drink, Barista Edition (255 kJ / 61 kcal)
• 40 g Skyr Alternative, ohne Zucker (101 kJ / 24 kcal)
• 10 g Kohlenhydrate, Dummy (172 kJ / 41 kcal)
• 12 g Eiweiß, Dummy (206 kJ / 49 kcal)
• 36 g Fett, Dummy (1402 kJ / 335 kcal)
• 15 g Erdnussmus, Demeter (373 kJ / 89 kcal)

Brennwert: 5214 KJ (1245 kcal)

Gestern

• 45 g Protein Riegel 25% Protein, Banana Bread Chocolate Chip Geschmack (691 kJ / 165 kcal)
• 38 g Heimatgut Linsenchips Trüffel, Trüffel (705 kJ / 168 kcal)
• 40 g Simply Gratin, pflanzlich (465 kJ / 111 kcal)
• 58 g 1688 Steinofenbrot (534 kJ / 128 kcal)
• 2 g Bresso 100 % pflanzlich, mit Kräutern aus der Provence (19 kJ / 5 kcal)
• 29 g Kohlenhydrate, Dummy (498 kJ / 119 kcal)
• 16 g Eiweiß, Dummy (275 kJ / 66 kcal)
• 16 g Fett, Dummy (623 kJ / 149 kcal)
• 80 g Himbeeren, tiefgefroren (167 kJ / 40 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (44 kJ / 11 kcal)
• 100 ml Hafer Drink, Barista Edition (255 kJ / 61 kcal)
• 40 g Skyr Alternative, ohne Zucker (101 kJ / 24 kcal)
• 13 g Edel-Bitterschokolade, 72% Kakao (322 kJ / 77 kcal)
• 10 g Kohlenhydrate, Dummy (172 kJ / 41 kcal)
• 36 g Fett, Dummy (1402 kJ / 335 kcal)
• 12 g Eiweiß, Dummy (206 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 6478 KJ (1547 kcal)