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Ernährungstagebuch von caroquiii

Heute

• 50 ml No Muhh drink, milch (98 kJ / 23 kcal)
• 10 g Lindt Excellence 85% (247 kJ / 59 kcal)
• 5 g Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• 190 g Dürüm (2525 kJ / 603 kcal)
• 100 ml No Muhh drink, milch (196 kJ / 47 kcal)
• 5 g Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 200 g Skyr-Alternative, ohne Zucker (510 kJ / 122 kcal)
• 120 g Wildheidelbeeren (287 kJ / 69 kcal)
• 12 g Honig (154 kJ / 37 kcal)
• 10 g Mandeln, ganz (256 kJ / 61 kcal)
• 90 ml No Muhh drink, milch (176 kJ / 42 kcal)
• 30 g Quinoa (456 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 6124 KJ (1463 kcal)

Gestern

• 200 g Plant Pudding Protein, Schoko, Chocolate Flavour (812 kJ / 194 kcal)
• 10 g Lindt Excellence 85% (247 kJ / 59 kcal)
• 30 ml Sojasoße, Hell (35 kJ / 8 kcal)
• 40 g Buchweizen, roh (570 kJ / 136 kcal)
• 15 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• 60 g Beluga Linsen (766 kJ / 183 kcal)
• 400 g Chinakohl, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 200 g Skyr-Alternative, ohne Zucker (510 kJ / 122 kcal)
• 12 g Honig (154 kJ / 37 kcal)
• Portion Mandeln, ganz (307 kJ / 73 kcal)
• 90 ml No Muhh drink, milch (176 kJ / 42 kcal)
• 30 g Quinoa (456 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 5923 KJ (1415 kcal)