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Ernährungstagebuch von Casley

Heute

• 20 g Miracle Whip Balance, 10% Fett (119 kJ / 28 kcal)
• 20 g Heinz Tomato Ketchup, 50% weniger Zucker (53 kJ / 13 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 20 g Gratinkäse leicht (221 kJ / 53 kcal)
• 8 g Halbfettmargarine (114 kJ / 27 kcal)
• 8 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (109 kJ / 26 kcal)
• 63 ml Mandeldrink Bio, ohne Zucker (37 kJ / 9 kcal)
• 64 g Kidney Bohnen (248 kJ / 59 kcal)
• 5 g Backkakao (75 kJ / 18 kcal)
• 6 g Lindor, Mini Kugeln (154 kJ / 37 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt light in Scheiben (197 kJ / 47 kcal)
• 56 g Protein Toastbrötchen (608 kJ / 145 kcal)
• 12 g Veganer Schinken Spicker, mit Schnittlauch (58 kJ / 14 kcal)
• 10 g Frischkäsezubereitung, 90% weniger, Kräuter (27 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 3379 KJ (807 kcal)

Gestern

• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 26 g Kinder Cards, Milch- und Kakaofüllung (547 kJ / 131 kcal)
• 11 g Smarties White (223 kJ / 53 kcal)
• 10 g Schogetten, Popcorn (232 kJ / 55 kcal)
• 44 g Haribo (619 kJ / 148 kcal)
• 9 g Maiswaffeln, Natur (146 kJ / 35 kcal)
• 10 g Fein passierte Pfirsich-Maracuja, ohne Stücke & Kerne (46 kJ / 11 kcal)
• 10 g Frischkäsezubereitung light (25 kJ / 6 kcal)
• 20 g Gratinkäse leicht (221 kJ / 53 kcal)
• 45 g Veganes Mühlen Filet, Typ Hähnchen (268 kJ / 64 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 10 g Frischkäsezubereitung, 90% weniger, Kräuter (27 kJ / 6 kcal)
• 25 g Körner Balance, Toast (269 kJ / 64 kcal)
• 12 g Veganer Schinken Spicker, mit Schnittlauch (58 kJ / 14 kcal)
• 5 g Backkakao (75 kJ / 18 kcal)
• 8 g Halbfettmargarine (114 kJ / 27 kcal)
• 8 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (109 kJ / 26 kcal)
• 64 g Kidney Bohnen (248 kJ / 59 kcal)
• 63 ml Mandeldrink Bio, ohne Zucker (37 kJ / 9 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 6 g Schokolade, Kinder mini Friends (150 kJ / 36 kcal)
• 8 g Knoppers Goodies (182 kJ / 43 kcal)
• 56 g Protein Toastbrötchen (608 kJ / 145 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt light in Scheiben (197 kJ / 47 kcal)
• 10 g Frischkäsezubereitung, 90% weniger, Kräuter (27 kJ / 6 kcal)
• 12 g Veganer Schinken Spicker, mit Schnittlauch (58 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 5729 KJ (1368 kcal)