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Ernährungstagebuch von Casley

Heute

• 100 g Süßkartoffel, frisch (360 kJ / 86 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 200 g Zucchini, grün, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• 20 g Soja Schnetzel, Extra fein, 150 g Packung (311 kJ / 74 kcal)
• 8 g Zarte Haferflocken (130 kJ / 31 kcal)
• 8 g Gymqueen Cooking & Baking Protein Powder (138 kJ / 33 kcal)
• 4 g Erdnuss Creme, besonders cremig (107 kJ / 26 kcal)
• 17 ml Mandelmilch Bio, ohne Zucker (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Überzogene Waffel mit Kakao Creme (212 kJ / 51 kcal)
• 56 g Protein Toastbrötchen (608 kJ / 145 kcal)
• 32 g Kochschinken (146 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 2343 KJ (560 kcal)

Gestern

• 67 g Pirulo, Wassermelonen Eis (247 kJ / 59 kcal)
• 75 g Haribo, Winter mix (1087 kJ / 260 kcal)
• 8 g Lindor weiß (215 kJ / 51 kcal)
• 8 g Toffifee White chocolate (189 kJ / 45 kcal)
• 10 g Überzogene Waffel mit Kakao Creme (212 kJ / 51 kcal)
• 9 g Maiswaffeln, Natur (146 kJ / 35 kcal)
• 32 g Kochschinken (146 kJ / 35 kcal)
• 10 g Brotaufstrich mit feinem Butter-Geschmack (68 kJ / 16 kcal)
• 100 g Brokkoli, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 200 g Champignons, weiß, frisch (168 kJ / 40 kcal)
• 50 g Exquisa Fitline Paprika Chili, 0,2% Fett (134 kJ / 32 kcal)
• 67 ml Milbona Yogos Griechischer Art Pur, 2% Fett (178 kJ / 43 kcal)
• 10 g Gymqueen Cooking & Baking Protein Powder (166 kJ / 40 kcal)
• 43 g Karotte/Möhre, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 21 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (42 kJ / 10 kcal)
• 17 g Ei, vom Huhn (113 kJ / 27 kcal)
• 17 g Haferflocken (260 kJ / 62 kcal)
• 5 g Puddingpulver, Vanille (73 kJ / 17 kcal)
• 16 g Milky Way, Minis (288 kJ / 69 kcal)
• 150 g 100 Kalorien Dummy (629 kJ / 150 kcal)
• 8 g Zarte Haferflocken (130 kJ / 31 kcal)
• 17 ml Mandelmilch Bio, ohne Zucker (11 kJ / 3 kcal)
• 8 g Gymqueen Cooking & Baking Protein Powder (138 kJ / 33 kcal)
• 4 g Erdnuss Creme, besonders cremig (107 kJ / 26 kcal)
• 30 g Flexpresso Protein Coffee, White Chocolate Mocha Flavor (462 kJ / 110 kcal)
• 300 ml Mandelmilch Bio, ohne Zucker (189 kJ / 45 kcal)
• 20 g Überzogene Waffel mit Kakao Creme (424 kJ / 101 kcal)
• 56 g Protein Toastbrötchen (608 kJ / 145 kcal)
• 20 g Cappuccino Krüger, Karamel-Krokant (344 kJ / 82 kcal)
• 32 g Kochschinken (146 kJ / 35 kcal)
• 20 g Exquisa Fitline Paprika Chili, 0,2% Fett (53 kJ / 13 kcal)
• 10 g Frischkäsezubereitung light (25 kJ / 6 kcal)
• 10 g Fein passierte Pfirsich-Maracuja, ohne Stücke & Kerne (46 kJ / 11 kcal)
• 9 g Maiswaffeln, Natur (146 kJ / 35 kcal)
• Esslöffel Protein Cream, Pistaziengeschmack (301 kJ / 72 kcal)

Brennwert: 7706 KJ (1841 kcal)