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Ernährungstagebuch von Casley

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Gestern

• 100 ml Scavi & Ray Al Cioccolato (393 kJ / 94 kcal)
• 75 g Walnuss (697 kJ / 166 kcal)
• 30 g POM-BÄR Ketchup, 11% (641 kJ / 153 kcal)
• 20 g protein sticks (327 kJ / 78 kcal)
• 75 g Thunfischfilets, im eigenen Saft (336 kJ / 80 kcal)
• 125 g Tomaten, frisch (100 kJ / 24 kcal)
• 80 g Paprika, rot, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 200 g Salat Mischung Country Mix (202 kJ / 48 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 35 g Speisequark Magerstufe (100 kJ / 24 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Soja Flocken (337 kJ / 80 kcal)
• 150 g Speisequark Magerstufe (428 kJ / 102 kcal)
• 100 g Beeren Mischung, mit Dauerkirschen, tiefgefroren (197 kJ / 47 kcal)
• 100 g High Protein Joghurterzeugnis, Kokos (313 kJ / 75 kcal)
• 12 g Werthers Original Caramelts (282 kJ / 67 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 45 g Pocket Protein, Caramel Cookie (699 kJ / 167 kcal)
• 20 g Mini Babybel, light (174 kJ / 42 kcal)
• 12 g Veganer SchinkenSpicker Grillgemüse, Auf Basis v Sonnenblumenkernen (61 kJ / 15 kcal)
• 20 g Sliced Cheese (142 kJ / 34 kcal)
• 56 g Protein Toastbrötchen (608 kJ / 145 kcal)
• 10 g Brotaufstrich mit feinem Butter-Geschmack (68 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 7077 KJ (1690 kcal)