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Ernährungstagebuch von cat1968

Heute

• 500 g Trauben rot kernlos (1485 kJ / 355 kcal)
• 100 g Eismeergarnelen (314 kJ / 75 kcal)
• 50 g Steiner‘s Low Carb High Protein Fusilli, ungekocht (618 kJ / 148 kcal)
• 20 g Tomatenmark, 2-Fach Konzentriert (76 kJ / 18 kcal)
• 25 g Feldsalat, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 17 ml Naturel Sladressing, Lidl NL (25 kJ / 6 kcal)
• 21 ml Slasaus, Halfvol (146 kJ / 35 kcal)
• 150 g Crème légère, extra cremig (993 kJ / 237 kcal)
• 100 g Bratwurst Fein, gebrüht (1189 kJ / 284 kcal)
• 100 ml geschälte Tomaten (92 kJ / 22 kcal)
• 56 g Paprika, rot, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 38 ml Knorr Hühner Bouillon Granulat, Fettarm (6 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Raps Öl (87 kJ / 21 kcal)
• 50 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 64 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (126 kJ / 30 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 65 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (128 kJ / 31 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 120 ml Mandel Drink, ungesüßt (71 kJ / 17 kcal)
• 25 g Heidelbeeren (51 kJ / 12 kcal)
• 11 g Haselnusskerne, gehackt geröstet (298 kJ / 71 kcal)
• 120 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 73 g Banane, frisch (283 kJ / 68 kcal)

Brennwert: 7122 KJ (1701 kcal)

Gestern

• 300 ml Mandel Drink, ungesüßt (177 kJ / 42 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee Creamy Salted Caramellow (386 kJ / 92 kcal)
• 64 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (126 kJ / 30 kcal)
• 100 g Bratwurst Fein, gebrüht (1189 kJ / 284 kcal)
• 100 ml geschälte Tomaten (92 kJ / 22 kcal)
• 56 g Paprika, rot, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 38 ml Knorr Hühner Bouillon Granulat, Fettarm (6 kJ / 1 kcal)
• 50 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 3 ml Raps Öl (87 kJ / 21 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 61 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (120 kJ / 29 kcal)
• 57 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (112 kJ / 27 kcal)
• 120 g Gelbe Kirschpaprika (930 kJ / 222 kcal)
• 80 g Delikatess Geflügel-Mortadella (680 kJ / 162 kcal)
• 110 g Roggenkraft (912 kJ / 218 kcal)
• 25 g kaergarden Balance, gesalzen (539 kJ / 129 kcal)

Brennwert: 5557 KJ (1327 kcal)