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Ernährungstagebuch von cat1968

Heute

• 150 g Blattspinat, Tiefgefroren (138 kJ / 33 kcal)
• 70 ml Sauce zum Braten (97 kJ / 23 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 125 g Bratwurst, Schwein (1235 kJ / 295 kcal)
• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Protein Iced Matcha Latte (389 kJ / 93 kcal)
• 150 ml Alpro Not Milk, 3,5%, Hafer (371 kJ / 89 kcal)
• 6 g CHUNKY FLAVOUR, Blueberry-Cheesecake (71 kJ / 17 kcal)
• 7 g Candy flavor American Brownie (53 kJ / 13 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 81 ml H-Milch, fettarm (160 kJ / 38 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 30 g Flexpresso Protein Coffee, Chocolate Flavor (450 kJ / 107 kcal)

Brennwert: 3441 KJ (822 kcal)

Gestern

• 250 ml H-Milch, fettarm (493 kJ / 118 kcal)
• 30 g Whey Protein Shake coconut chocolate flavor, mit Wasser (491 kJ / 117 kcal)
• 6 g Chunky Flavour White Almond Coconut (103 kJ / 25 kcal)
• 61 ml H-Milch, fettarm (120 kJ / 29 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 1227 KJ (293 kcal)