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Ernährungstagebuch von cat1968

Heute

• 45 g Designer Protein Bar, Peanut Caramel Flavor (770 kJ / 184 kcal)
• 200 g Angus Burger (2092 kJ / 500 kcal)
• 62 g Whole-wheat tortilla Wraps (743 kJ / 177 kcal)
• 40 g Ajvar, Scharf (122 kJ / 29 kcal)
• 20 g Fromage Fondu Au Cheddar, Burger (229 kJ / 55 kcal)
• 30 ml Chunky Burger Sauce (300 kJ / 72 kcal)
• 15 g Eisbergsalat, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 84 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (165 kJ / 39 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 300 ml Mandel Drink, ungesüßt (189 kJ / 45 kcal)
• 25 g More Protein Iced coffee, cold Brew Vanilla (392 kJ / 94 kcal)
• 95 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (187 kJ / 45 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5239 KJ (1251 kcal)

Gestern

• 90 g Vegane chicken sticks, Cheese style (931 kJ / 222 kcal)
• 57 ml Slasaus, Halfvol (396 kJ / 95 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, fertig geschnitte (71 kJ / 17 kcal)
• 90 g Vegane chicken sticks, Cheese style (931 kJ / 222 kcal)
• 93 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (183 kJ / 44 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 100 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 117 g gehackte Tomaten (108 kJ / 26 kcal)
• 35 g Tomatenmark, 2-Fach Konzentriert (133 kJ / 32 kcal)
• 15 g Staudensellerie, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 100 g Vegetarische Gemüsebällchen (950 kJ / 227 kcal)
• 229 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (698 kJ / 167 kcal)
• 3 g Gemüsebrühe, Würfel (35 kJ / 8 kcal)
• 3 g Oregano, getrocknet (38 kJ / 9 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 23 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 ml Rapso Rapsöl (345 kJ / 82 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Pfeffer, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 25 g More Protein Iced coffee, cold Brew Vanilla (392 kJ / 94 kcal)
• 300 ml Mandel Drink, ungesüßt (189 kJ / 45 kcal)
• 95 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (187 kJ / 45 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 78 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (154 kJ / 37 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 6054 KJ (1446 kcal)