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Ernährungstagebuch von Cerenyia

Heute

• 3 Minuten Kniebeugen (Squats), Durchschnitt
• 750 ml Naturalis, Kirsch (323 kJ / 77 kcal)
• 2 Minuten Kniebeugen (Squats), Durchschnitt
• 4 g Zucker (68 kJ / 16 kcal)
• 100 g Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Kaffee Sahne (13 kJ / 3 kcal)
• Tasse Decaffeinato 6 Lungo (4 kJ / 1 kcal)
• 3 Minuten Kniebeugen (Squats), Durchschnitt

Brennwert: 408 KJ (97 kcal)

Gestern

• 350 g Hans im Glück Vollmundig Sauerteigbrötchen (3269 kJ / 781 kcal)
• 50 g Süßkartoffelfritten (940 kJ / 225 kcal)
• 50 g Hausbrot Hans im Glück (498 kJ / 119 kcal)
• 60 ml Glückliche Fritten Sosse (1243 kJ / 297 kcal)
• 90 g Vanillestange (1093 kJ / 261 kcal)
• 360 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 750 ml Naturalis, Kirsch (323 kJ / 77 kcal)
• 1200 ml Grüner Tee (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Original Obazda (117 kJ / 28 kcal)
• 21 g Delikatess Paprika-Lyoner (232 kJ / 55 kcal)
• 1 g Laekkergarden (30 kJ / 7 kcal)
• 10 g Pommersche Leberwurst, 35g Fett pro 100g (148 kJ / 35 kcal)
• 2 Minuten Kniebeugen (Squats), Durchschnitt
• 32 g Sonnenblumen Vollkornbrot (308 kJ / 74 kcal)
• 29 g Dinkelbrot (298 kJ / 71 kcal)
• 23 g Toast Sandwich Scheiben, Vollkorn (241 kJ / 58 kcal)
• 1 Minute Kniebeugen (Squats), Durchschnitt
• 20 ml Fettarme Milch, 1,5% (39 kJ / 9 kcal)
• 180 ml Kaffee Schwarz, verschiedene Stärken und Marken (7 kJ / 2 kcal)
• 3 g Würfelzucker (50 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 8837 KJ (2111 kcal)