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Ernährungstagebuch von Charleene

Heute

• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 200 g Rahm-Spinat mit blubb (460 kJ / 110 kcal)
• 100 g Ei, vom Huhn (653 kJ / 156 kcal)
• 25 g More Protein Coconut Milk (419 kJ / 100 kcal)
• 200 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (116 kJ / 28 kcal)
• 40 g Banane, frisch (155 kJ / 37 kcal)
• 20 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (298 kJ / 71 kcal)
• 14 g Frischkäse, Französische Kräuter (142 kJ / 34 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 47 g bueno eggs (1126 kJ / 269 kcal)
• 87 g Mehrkornbrötchen (758 kJ / 181 kcal)
• 40 g Leerdammer, Original, mild-nussig (590 kJ / 141 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 87 g Mehrkornbrötchen (758 kJ / 181 kcal)

Brennwert: 6550 KJ (1565 kcal)

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