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Ernährungstagebuch von christel.langelange

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Gestern

• 1 ml Zitronensaft, pur (1 kJ / 0 kcal)
• 82 g Roggenmischbrot (711 kJ / 170 kcal)
• 5 g Dinkelflocken, Feinblatt (74 kJ / 18 kcal)
• 50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (528 kJ / 126 kcal)
• 13 g Himbeeren gefroren (27 kJ / 6 kcal)
• 0 ml Joghurt griechischer Art (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Chilipulver (13 kJ / 3 kcal)
• 2 ml Cointreau, Orange (32 kJ / 8 kcal)
• 13 g Gelierzucker 3:1 (222 kJ / 53 kcal)
• 1 g Ingwer, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 3 ml Orangensaft, frisch gepresst (5 kJ / 1 kcal)
• 10 ml Erbse-Masala, Veganer Bio-Aufstrich (90 kJ / 21 kcal)
• 10 ml Erbse-Masala, Veganer Bio-Aufstrich (90 kJ / 21 kcal)
• 32 g Nussini, Haselnuss (721 kJ / 172 kcal)
• 300 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (75 kJ / 18 kcal)
• 172 g Apfel, frisch (389 kJ / 93 kcal)
• 10 g Zimt und Zucker (164 kJ / 39 kcal)
• 316 g Lust auf Milchreis (1678 kJ / 401 kcal)
• 300 ml Apfel-Vanille, Früchtetee (24 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Magnesium 400 hochdosiert (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium +D3 Tabletten (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 5 g Dinkelflocken, Feinblatt (74 kJ / 18 kcal)
• 50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (528 kJ / 126 kcal)
• 13 g Himbeeren gefroren (27 kJ / 6 kcal)
• 0 ml Joghurt griechischer Art (0 kJ / 0 kcal)
• 38 g Roggenmischbrot (329 kJ / 79 kcal)
• 30 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 300 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (75 kJ / 18 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5919 KJ (1414 kcal)