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Ernährungstagebuch von christel.langelange

Heute

• 0 g Currypulver (4 kJ / 1 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 9 g Knollensellerie, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (4 kJ / 1 kcal)
• 3 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (99 kJ / 24 kcal)
• 105 ml Gemüsebrühe (14 kJ / 3 kcal)
• 13 g Lauch/Porree, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 24 g Süßkartoffel, frisch (85 kJ / 20 kcal)
• 26 g kassler, spitzenqalität (122 kJ / 29 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 66 g Hokkaidokürbis, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 36 g Karotte/Möhre, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Zwiebel, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 0 g Apfel, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Joghurt nach griechischer Art, Natur (117 kJ / 28 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (5 kJ / 1 kcal)
• 22 g Avocado, frisch (202 kJ / 48 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 44 ml Barista Edition, Hafer Oat (113 kJ / 27 kcal)
• 19 g Erdbeeren, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 4 g Protein Vegan PUR, ungesüßt (53 kJ / 13 kcal)
• 22 g Mandarinen (30 kJ / 7 kcal)
• 0 g Mango, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zimt, gemahlen (4 kJ / 1 kcal)
• 50 g Eiskugel (262 kJ / 63 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 20 g Holundergelee selbst gemacht, Holunder (180 kJ / 43 kcal)
• 10 g Ziegenfrischkäsezubereitung Frühlingszwiebel Kräuter, Doppelrahmstufe (120 kJ / 29 kcal)
• 31 ml Buttermilch (48 kJ / 11 kcal)
• 4 g Deutsche Markenbutter (114 kJ / 27 kcal)
• 88 g Erdbeeren, frisch (121 kJ / 29 kcal)
• 45 g Ei, gekocht (294 kJ / 70 kcal)
• 23 g Dinkelmehl Type 630 (331 kJ / 79 kcal)
• 2 g Hefe, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 23 g Weizenmehl Type 550 (338 kJ / 81 kcal)
• 0 g Zucker (8 kJ / 2 kcal)
• 30 Minuten Taijiquan, Tai Chi
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 1 g Magnesium 400 (2 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium + D3 900 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Augen Extra, Tag + Nacht (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3264 KJ (780 kcal)

Gestern

• 20 g Ziegenfrischkäsezubereitung Frühlingszwiebel Kräuter, Doppelrahmstufe (240 kJ / 57 kcal)
• 32 ml Buttermilch (50 kJ / 12 kcal)
• 4 g Deutsche Markenbutter (119 kJ / 28 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Joghurt nach griechischer Art, Natur (117 kJ / 28 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 24 g Dinkelmehl Type 630 (343 kJ / 82 kcal)
• 2 g Hefe, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 24 g Weizenmehl Type 550 (350 kJ / 84 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (5 kJ / 1 kcal)
• 4 g Protein Vegan PUR, ungesüßt (53 kJ / 13 kcal)
• 0 g Basilikum gerebelt (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Chilipulver (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zucker (8 kJ / 2 kcal)
• 0 g Apfel, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 22 g Avocado, frisch (202 kJ / 48 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 0 g Dr. Oetker Zitronensäure (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Gelierzucker 3:1 (41 kJ / 10 kcal)
• 44 ml Barista Edition, Hafer Oat (113 kJ / 27 kcal)
• 19 g Erdbeeren, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 22 g Mandarinen (30 kJ / 7 kcal)
• 0 g Mango, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zimt, gemahlen (4 kJ / 1 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zimt, Stange (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g paprikamark mild (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (4 kJ / 1 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 6 g Tomaten, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 0 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (2 kJ / 0 kcal)
• 0 ml Zitronensaft, pur (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zwiebel, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Backpulver (2 kJ / 0 kcal)
• 14 g Deutsche Markenbutter (437 kJ / 104 kcal)
• 9 g Kandierter Früchte-Mix (123 kJ / 29 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 9 g Puderzucker (155 kJ / 37 kcal)
• 1 g Vanillezucker (16 kJ / 4 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 6 g Ei, vom Huhn (42 kJ / 10 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 28 g Weizenmehl, Type 405 (397 kJ / 95 kcal)
• 0 g Currypulver (4 kJ / 1 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 9 g Knollensellerie, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (4 kJ / 1 kcal)
• 3 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (99 kJ / 24 kcal)
• 13 g Lauch/Porree, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 24 g Süßkartoffel, frisch (85 kJ / 20 kcal)
• 26 g kassler, spitzenqalität (122 kJ / 29 kcal)
• 0 g Ingwer, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 105 ml Gemüsebrühe (14 kJ / 3 kcal)
• 66 g Hokkaidokürbis, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 36 g Karotte/Möhre, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Zwiebel, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 25 g Joghurt nach griechischer Art, Natur (117 kJ / 28 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (5 kJ / 1 kcal)
• 4 g Protein Vegan PUR, ungesüßt (53 kJ / 13 kcal)
• 0 g Apfel, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 22 g Avocado, frisch (202 kJ / 48 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 44 ml Barista Edition, Hafer Oat (113 kJ / 27 kcal)
• 19 g Erdbeeren, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 22 g Mandarinen (30 kJ / 7 kcal)
• 0 g Mango, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zimt, gemahlen (4 kJ / 1 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 66 g Mandarinen (88 kJ / 21 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 44 Minuten Taijiquan, Tai Chi
• 20 g Ziegenfrischkäsezubereitung Frühlingszwiebel Kräuter, Doppelrahmstufe (240 kJ / 57 kcal)
• 1 g Brotgewürz (7 kJ / 2 kcal)
• 18 g Dinkelvollkornmehl (251 kJ / 60 kcal)
• 2 g Küchenmeister Roggenvollkornmehl (24 kJ / 6 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 51 g Ei, gekocht (333 kJ / 80 kcal)
• 18 g Dinkelmehl Type 630 (262 kJ / 63 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 4 g Sonnenblumenkerne (98 kJ / 23 kcal)
• 9 g gemüsemais (31 kJ / 7 kcal)
• 6 g Karotte/Möhre, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 4 g Leinsamen, roh (57 kJ / 14 kcal)
• 35 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 ml Natives Olivenöl extra (32 kJ / 8 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 20 Minuten Schwimmen, Brustschwimmen
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 1 g Magnesium 400 (2 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin D3, 2500 I.E. (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium + D3 900 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Augen Extra, Tag + Nacht (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Augen Extra, Tag + Nacht (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6598 KJ (1576 kcal)