Profil von christel.langelange

Foto melden

Vorname:
Christel

Premium-Mitglied

Problem melden

Ernährungstagebuch von christel.langelange

Heute

• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 30 Minuten Taijiquan, Tai Chi
• 1 g Bio Backmalz hell (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Brotgewürz (12 kJ / 3 kcal)
• 10 g Haferkleie (146 kJ / 35 kcal)
• 100 g Mandarine, frisch (221 kJ / 53 kcal)
• 1 g Backpulver (4 kJ / 1 kcal)
• 11 g Ei, vom Huhn (69 kJ / 16 kcal)
• 7 g Haferflocken (115 kJ / 27 kcal)
• 3 g Küchenmeister Roggenvollkornmehl (44 kJ / 11 kcal)
• 3 g Sojamehl (49 kJ / 12 kcal)
• 2 g Sonnenblumenkerne (60 kJ / 14 kcal)
• 1 g Hefeflocken (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Karotte/Möhre, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 2 g Kürbiskerne (54 kJ / 13 kcal)
• 2 g Leinsamen, roh (34 kJ / 8 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g apfelfasern (12 kJ / 3 kcal)
• 37 g Speisequark, Magerstufe (106 kJ / 25 kcal)
• 3 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 1 g Magnesium 400 (2 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin D3, 2500 I.E. (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium + D3 900 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Augen Extra, Tag + Nacht (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 1222 KJ (292 kcal)

Gestern

• 10 g Ziegenfrischkäse Kräuter (77 kJ / 18 kcal)
• 92 g Eisbergsalat, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 1 g Bio Backmalz hell (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Brotgewürz (12 kJ / 3 kcal)
• 11 g Haferkleie (172 kJ / 41 kcal)
• 1 g Backpulver (5 kJ / 1 kcal)
• 12 g Ei, vom Huhn (81 kJ / 19 kcal)
• 9 g Haferflocken (135 kJ / 32 kcal)
• 1 g Hefeflocken (14 kJ / 3 kcal)
• 4 g Küchenmeister Roggenvollkornmehl (51 kJ / 12 kcal)
• 3 g Sojamehl (57 kJ / 14 kcal)
• 3 g Sonnenblumenkerne (70 kJ / 17 kcal)
• 2 g apfelfasern (14 kJ / 3 kcal)
• 2 g Ingwer, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Karotte/Möhre, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 3 g Kürbiskerne (63 kJ / 15 kcal)
• 3 g Leinsamen, roh (40 kJ / 10 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 44 g Speisequark, Magerstufe (124 kJ / 30 kcal)
• 25 g Joghurt nach griechischer Art, Natur (116 kJ / 28 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Protein Vegan PUR, ungesüßt (26 kJ / 6 kcal)
• 26 g saftorangen (46 kJ / 11 kcal)
• 4 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Apfel, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 20 g Avocado, frisch (182 kJ / 43 kcal)
• 13 g Banane, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 44 ml Barista Edition, Hafer Oat (112 kJ / 27 kcal)
• 18 g Mango, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 4 ml Bacardi Rum (43 kJ / 10 kcal)
• 5 g Blanchierte gehackte Mandeln (139 kJ / 33 kcal)
• 31 g Deutsche Markenbutter (971 kJ / 232 kcal)
• 18 g Eigelb, vom Huhn (259 kJ / 62 kcal)
• 22 ml Haltbare Voll-Milch, 3,5% (58 kJ / 14 kcal)
• 3 g Haselnüsse gehackt und leicht geröstet (89 kJ / 21 kcal)
• 5 g Hefe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 8 g Korinthen, Getrocknet (104 kJ / 25 kcal)
• 1 g Lebkuchengewürz (14 kJ / 3 kcal)
• 4 g Orangeat, gewürfelt (57 kJ / 14 kcal)
• 9 g Sanddorn-Beeren, getrocknet (97 kJ / 23 kcal)
• 1 g Vanillezucker (17 kJ / 4 kcal)
• 5 g Zitronat, gewürfelt (64 kJ / 15 kcal)
• 1 g Zitronenabrieb (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Weizenmehl Type 550 (1029 kJ / 246 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 8 g Zucker (128 kJ / 31 kcal)
• 1 g Currypulver (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Deutsche Markenbutter (31 kJ / 7 kcal)
• 2 g Ingwer, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 2 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (79 kJ / 19 kcal)
• 18 g Knollensellerie, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 14 g Lauch/Porree, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 1 ml Schlagsahne (12 kJ / 3 kcal)
• 99 ml Gemüsebrühe (13 kJ / 3 kcal)
• 117 g Hokkaidokürbis, frisch (345 kJ / 82 kcal)
• 34 g Karotte/Möhre, frisch (55 kJ / 13 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 23 g Süßkartoffel, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Ingwer, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 25 g Joghurt nach griechischer Art, Natur (116 kJ / 28 kcal)
• 1 g Apfel, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 20 g Avocado, frisch (182 kJ / 43 kcal)
• 13 g Banane, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 44 ml Barista Edition, Hafer Oat (112 kJ / 27 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Protein Vegan PUR, ungesüßt (26 kJ / 6 kcal)
• 26 g saftorangen (46 kJ / 11 kcal)
• 18 g Mango, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 10 ml LaVita Konzentrat, pur (101 kJ / 24 kcal)
• 20 Minuten Crosstrainer, Durchschnitt
• 20 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• 30 Minuten Zirkeltraining, Durchschnitt
• 20 Minuten Laufband
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Ziegenfrischkäse Kräuter (77 kJ / 18 kcal)
• 1 g Bio Backmalz hell (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Brotgewürz (12 kJ / 3 kcal)
• 10 g Haferkleie (148 kJ / 35 kcal)
• 1 g Backpulver (4 kJ / 1 kcal)
• 11 g Ei, vom Huhn (69 kJ / 16 kcal)
• 7 g Haferflocken (116 kJ / 28 kcal)
• 3 g Küchenmeister Roggenvollkornmehl (44 kJ / 11 kcal)
• 3 g Sojamehl (49 kJ / 12 kcal)
• 2 g Sonnenblumenkerne (60 kJ / 14 kcal)
• 2 g apfelfasern (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Hefeflocken (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Karotte/Möhre, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 2 g Kürbiskerne (55 kJ / 13 kcal)
• 2 g Leinsamen, roh (35 kJ / 8 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 38 g Speisequark, Magerstufe (107 kJ / 26 kcal)
• 3 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 Minuten Taijiquan, Tai Chi
• 250 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (63 kJ / 15 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 1 g Magnesium 400 (2 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin D3, 2500 I.E. (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium + D3 900 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Augen Extra, Tag + Nacht (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7240 KJ (1729 kcal)