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Ernährungstagebuch von christel.langelange

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• 100 g Knackige Gewürzgurken (130 kJ / 31 kcal)
• 20 g Guacamole, scharf (125 kJ / 30 kcal)
• 1 g Basilikum gerebelt (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (38 kJ / 9 kcal)
• 1 g Chilipulver (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Dr. Oetker Zitronensäure (13 kJ / 3 kcal)
• 5 g Gelierzucker 3:1 (83 kJ / 20 kcal)
• 1 g Ingwer, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, Stange (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g paprikamark mild (2 kJ / 0 kcal)
• 35 g Dinkelvollkornmehl (481 kJ / 115 kcal)
• 1 g Vita Erdnussöl (47 kJ / 11 kcal)
• 1 ml Bio Haferdrink ohne Zucker (1 kJ / 0 kcal)
• 12 g Tomaten, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 1 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (5 kJ / 1 kcal)
• 1 ml Zitronensaft, pur (1 kJ / 0 kcal)
• 2 g Zwiebel, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 8 g Fenchel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Ingwer, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 21 g Jogurth, nach griechischer Art (100 kJ / 24 kcal)
• 28 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Walnüsse, frisch (148 kJ / 35 kcal)
• 10 g Apfel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Junger Spinat, tiefgefroren (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kardamom, gemahlen (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Kürbiskerne gemahlen (37 kJ / 9 kcal)
• 15 g Avocado, frisch (132 kJ / 32 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 1 g Petersilie, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Röschen Trilogie, Blumenkohl, Broccoli & Romanesco (2 kJ / 0 kcal)
• 29 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (37 kJ / 9 kcal)
• 1 g Spinat, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Schnittknoblauch, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 600 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (150 kJ / 36 kcal)
• 200 g Apfeltaschen (2210 kJ / 528 kcal)
• 30 g Mungbohnensprossen Bio selbst gezogen (29 kJ / 7 kcal)
• 90 g Gemüsebrühwürfel (23 kJ / 5 kcal)
• 2 g Ingwer, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 2 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (75 kJ / 18 kcal)
• 22 g Kartoffeln, roh (66 kJ / 16 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 61 g Pastinake, frisch (162 kJ / 39 kcal)
• 1 g Petersilie, gefriergetrocknet (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Schlagsahne (24 kJ / 6 kcal)
• 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 10 g Apfel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 1 ml Bio Haferdrink ohne Zucker (1 kJ / 0 kcal)
• 8 g Fenchel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Ingwer, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 15 g Avocado, frisch (132 kJ / 32 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 21 g Jogurth, nach griechischer Art (100 kJ / 24 kcal)
• 1 g Junger Spinat, tiefgefroren (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kardamom, gemahlen (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Kürbiskerne gemahlen (37 kJ / 9 kcal)
• 1 g Petersilie, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Röschen Trilogie, Blumenkohl, Broccoli & Romanesco (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Schnittknoblauch, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 29 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (37 kJ / 9 kcal)
• 1 g Spinat, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 100 ml LaVita Nährstoffkonzentrat, fertig zubereitet (100 kJ / 24 kcal)
• 1 g Magnesium 400 hochdosiert (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Calcium +D3 Tabletten (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega 3 (41 kJ / 10 kcal)
• 1 ml Bio Haferdrink ohne Zucker (1 kJ / 0 kcal)
• 8 g Fenchel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 1 g Ingwer, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 21 g Jogurth, nach griechischer Art (100 kJ / 24 kcal)
• 10 g Apfel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 15 g Avocado, frisch (132 kJ / 32 kcal)
• 13 g Banane, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 1 g Junger Spinat, tiefgefroren (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kardamom, gemahlen (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Kurkuma, gemahlen (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Kürbiskerne gemahlen (37 kJ / 9 kcal)
• 1 g Petersilie, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Röschen Trilogie, Blumenkohl, Broccoli & Romanesco (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Schnittknoblauch, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 29 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (37 kJ / 9 kcal)
• 1 g Spinat, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 28 g Dinkelvollkornmehl (388 kJ / 93 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Vita Erdnussöl (38 kJ / 9 kcal)
• 22 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Walnüsse, frisch (120 kJ / 29 kcal)
• 300 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (75 kJ / 18 kcal)
• 1 g Augen Extra Tag & Nacht (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin B12 500 Depot (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6016 KJ (1437 kcal)