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Ernährungstagebuch von Christian1604

Heute

• 380 g Schlemmer-Filet, Italiano mit Tomate-Mozzarella (1243 kJ / 297 kcal)
• 3 ml Erdnussöl (112 kJ / 27 kcal)
• 208 g Kartoffeln, roh (618 kJ / 148 kcal)
• 119 g Süßkartoffeln (553 kJ / 132 kcal)
• 6 g Butter (185 kJ / 44 kcal)
• 20 g Zwiebeln geröstet (148 kJ / 35 kcal)
• 166 g Brokkoli, frisch (244 kJ / 58 kcal)
• 190 g Kohlrabi, frisch (220 kJ / 53 kcal)
• 150 g pures hafer harry brot (1784 kJ / 426 kcal)
• 25 g Kerrygold extra, Butter & Rapsöl (616 kJ / 147 kcal)
• 130 g Ei, vom Huhn (847 kJ / 202 kcal)
• 57 g Geflügelwiener (351 kJ / 84 kcal)
• 24 g Zwiebel, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 100 g Hausmacher, ohne Kümmel (Harzer) (523 kJ / 125 kcal)
• 20 g Ungarische Salami (360 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 7832 KJ (1871 kcal)

Gestern

• 200 ml Schocofix, zubereitet (400 kJ / 96 kcal)
• 150 g Kartoffelbrot (1439 kJ / 344 kcal)
• 408 g Grillhähnchen (2987 kJ / 713 kcal)
• 36 g Apfel, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 1 ml Balsamico (6 kJ / 1 kcal)
• 142 g Chinakohl, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Senf (9 kJ / 2 kcal)
• 5 ml Sesamöl (185 kJ / 44 kcal)
• 3 g Honig (32 kJ / 8 kcal)
• 34 g Orange, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 93 g Hackfleisch, gemischt (907 kJ / 217 kcal)
• 54 g Hirtenkäse (579 kJ / 138 kcal)
• 131 g Kartoffeln, roh (388 kJ / 93 kcal)
• 60 g Paprika, rot, frisch (95 kJ / 23 kcal)
• 52 g Stückige Tomaten (70 kJ / 17 kcal)
• 74 g Tomaten, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 51 g Zucchini, grün, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 54 ml leichte Kochcreme (243 kJ / 58 kcal)
• 3 ml Öl (110 kJ / 26 kcal)
• 150 ml Leckermäulchen, Vanille (761 kJ / 182 kcal)
• 27 g Zwiebel, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 1 ml Balsamico (6 kJ / 1 kcal)
• 22 g Apfel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 85 g Chinakohl, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 1 g Honig (19 kJ / 5 kcal)
• 20 g Orange, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 1 g Senf (5 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Sesamöl (110 kJ / 26 kcal)

Brennwert: 8854 KJ (2115 kcal)