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Ernährungstagebuch von christiane70

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Gestern

• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 70 ml joghurteis (328 kJ / 78 kcal)
• 40 g Rahmkäse Scheiben, natur (586 kJ / 140 kcal)
• 57 g Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (692 kJ / 165 kcal)
• 70 g Himbeereis (334 kJ / 80 kcal)
• 15 g Chia Samen, schwarz, 500g (293 kJ / 70 kcal)
• 10 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 83 g Magerquark (244 kJ / 58 kcal)
• 15 g Mandeln, ganz (384 kJ / 92 kcal)
• 100 g Bio Hirtenkäse (1063 kJ / 254 kcal)
• 250 g Rote Bete (450 kJ / 107 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 100 g Apfel, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 25 g Clementine, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 20 g Walnüsse, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 133 g Kichererbsen (674 kJ / 161 kcal)

Brennwert: 6804 KJ (1625 kcal)