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Ernährungstagebuch von christine4dancing

Heute

• 193 g Kartoffel (614 kJ / 147 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 107 g Süßkartoffel, frisch (385 kJ / 92 kcal)
• Packung Sesam Lachs, 355g (1874 kJ / 448 kcal)
• 30 g Granola (554 kJ / 132 kcal)
• 160 g Quark Genuss Pfirsich & Maracuja, 0,2 % Fett (549 kJ / 131 kcal)

Brennwert: 4161 KJ (994 kcal)

Gestern

• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 172 g Kohlrabi, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 124 g Kartoffel (394 kJ / 94 kcal)
• 60 g Apfel, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 26 g Pocket Coffee, Espresso (476 kJ / 114 kcal)
• 35 g Vogerlsalat (25 kJ / 6 kcal)
• Scheibe Roggen-Vollkornbrot, Spar (504 kJ / 120 kcal)
• viertel Strudel Topfenstrudel von Ölz (1246 kJ / 298 kcal)
• 35 g Bio Kürbiskern Aufstrich (349 kJ / 83 kcal)
• 30 g Schwarzwälder Schinken (294 kJ / 70 kcal)
• 30 g Granola (554 kJ / 132 kcal)
• 160 g Quark Genuss Pfirsich & Maracuja, 0,2 % Fett (549 kJ / 131 kcal)

Brennwert: 4910 KJ (1173 kcal)