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Ernährungstagebuch von clarabetz694

Heute

• 12 g Prosciutto Cotto Kochhinterschinken (54 kJ / 13 kcal)
• 22 g Gouda Jung, 48% (334 kJ / 80 kcal)
• 20 ml Delikatess Mayonnaise, mit 80% Rapsöl (585 kJ / 140 kcal)
• 75 g Sandwich Toast (819 kJ / 196 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 11 g Gouda Jung, 48% (167 kJ / 40 kcal)
• 23 g Delikatess Hähnchenbrustfilet, Klassik (104 kJ / 25 kcal)
• 10 g Butter Streichfein, ungesalzen (247 kJ / 59 kcal)
• 60 g Vollkornsaftiges (495 kJ / 118 kcal)

Brennwert: 2869 KJ (685 kcal)

Gestern

• 70 g Kalb Tomahawk (375 kJ / 90 kcal)
• 50 ml Weisswein, Kochwein (149 kJ / 36 kcal)
• 15 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (235 kJ / 56 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 140 g Rinderfilet (651 kJ / 155 kcal)
• 80 g Risottoreis (1169 kJ / 279 kcal)
• 30 g Köttbullar mit Rahmsauce, selbstgemacht (240 kJ / 57 kcal)
• 10 g Schovit, Kakaohaltiges Getränkepulver (156 kJ / 37 kcal)
• 60 ml Milch, 1,5% Fett (116 kJ / 28 kcal)
• 50 g Haferflocken (785 kJ / 187 kcal)
• 19 g Gouda 48% i. Tr., In Scheiben (277 kJ / 66 kcal)
• 29 g Delikatess Hähnchenbrustfilet, Klassik (131 kJ / 31 kcal)
• 19 g Frischkäse Balance (73 kJ / 17 kcal)
• 27 g Knäckebrot, Vollkorn (393 kJ / 94 kcal)
• 150 ml Milch, 1,5% Fett (290 kJ / 69 kcal)

Brennwert: 5217 KJ (1246 kcal)