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Ernährungstagebuch von Cmdr.ECO

Heute

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Gestern

• 1500 ml Tee, Frucht (30 kJ / 7 kcal)
• 300 g Quitte, frisch (630 kJ / 150 kcal)
• 100 g Mandarine, frisch (221 kJ / 53 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 15 g Chiasamen, schwarz (286 kJ / 68 kcal)
• 70 g Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)
• 20 g Leinsamen, geschrotet (451 kJ / 108 kcal)
• 200 ml Soja Drink, Vanille (478 kJ / 114 kcal)
• 6 ml Süßstoff, Flüssig (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3768 KJ (900 kcal)