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Ernährungstagebuch von Cmdr.ECO

Heute

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Gestern

• 300 ml Nescafe 2 in 1 (300 kJ / 72 kcal)
• 3 g Backpulver (12 kJ / 3 kcal)
• 100 ml Burger Soße (531 kJ / 127 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen (19 kJ / 5 kcal)
• 30 g Gouda, gerieben (447 kJ / 107 kcal)
• 33 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (548 kJ / 131 kcal)
• 40 g Quark, laktosefrei 40% Fett (241 kJ / 58 kcal)
• 100 g Vegane Burgerscheiben (849 kJ / 203 kcal)
• 25 g Chinasamen LIDL, aus den Niederlanden (464 kJ / 111 kcal)
• 30 g Mandelmehl, teilentölt (477 kJ / 114 kcal)
• 20 g Flohsamenschalen (186 kJ / 44 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 200 ml Soya Drink High Protein, 50g Protein per Pack (418 kJ / 100 kcal)
• 25 g Vegan Protein, Vanilla Flavor (422 kJ / 101 kcal)
• 500 ml Tee, Frucht (10 kJ / 2 kcal)
• 500 ml Tee, Frucht (10 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 5473 KJ (1307 kcal)