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Ernährungstagebuch von Connygrimm24

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Gestern

• 36 g Picola mini Eis (300 kJ / 72 kcal)
• 500 ml Erdinger, Alkoholfrei (525 kJ / 125 kcal)
• 50 g Feta, 45% Fett i.Tr. (490 kJ / 117 kcal)
• 10 g Miso, Würzpaste aus Sojabohnen, dunkel (60 kJ / 14 kcal)
• 200 g Pellkartoffeln, gekocht (586 kJ / 140 kcal)
• 200 g Spitzkohl, frisch (216 kJ / 52 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 30 ml Sonnenblumenöl (1040 kJ / 248 kcal)
• 58 g Zwiebel, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 100 g Apfel, Pink Lady (226 kJ / 54 kcal)
• 5 g Chiasamen, schwarz (95 kJ / 23 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (431 kJ / 103 kcal)
• 15 g Kürbiskernöl (565 kJ / 135 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 5 g Rosinen (62 kJ / 15 kcal)
• 10 g Walnüsse, frisch (282 kJ / 67 kcal)

Brennwert: 6010 KJ (1435 kcal)