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Ernährungstagebuch von conradyben260

Heute

• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 250 g Nudeln, gekocht (1435 kJ / 343 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 50 g Kefir mild, 1,5% Fett (111 kJ / 27 kcal)
• 50 g Kefir mild, 1,5% Fett (111 kJ / 27 kcal)
• 300 ml Rohmilch (843 kJ / 201 kcal)
• 100 g Campingwecken (1432 kJ / 342 kcal)
• Teelöffel Butter (465 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 5957 KJ (1423 kcal)

Gestern

• 100 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (431 kJ / 103 kcal)
• 50 g Kefir mild, 1,5% Fett (111 kJ / 27 kcal)
• 300 g Skyr, Vanille (903 kJ / 216 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 75 g Heidelbeeren, frisch (145 kJ / 35 kcal)
• 300 ml Orangensaft (552 kJ / 132 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 15 g Erdnussmus, fein (396 kJ / 95 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 45 g Subway Cookie Macadamia Nut (885 kJ / 211 kcal)
• 45 g Cookie Oat & Raisin, Subway (586 kJ / 140 kcal)
• 250 g Subway Chicken Fajita 30cm (3683 kJ / 880 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 15 g Mandelmus, Braun (408 kJ / 97 kcal)
• 50 g Mango, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 25 g Moser Roth, Noir 85% (637 kJ / 152 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)

Brennwert: 13682 KJ (3268 kcal)