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Ernährungstagebuch von conradyben260

Heute

• 400 g Französische Gemüsepfanne Bio (868 kJ / 207 kcal)
• 230 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1001 kJ / 239 kcal)
• 125 g Reis, Natur, roh (1889 kJ / 451 kcal)

Brennwert: 3757 KJ (897 kcal)

Gestern

• 10 g Walnüsse, frisch (282 kJ / 67 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 50 g Kefir mild (111 kJ / 27 kcal)
• 250 g Speisequark Zubereitung, Magerstufe (565 kJ / 135 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 50 g Mango, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 50 g Aubergine, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 50 g Brokkoli, frisch (74 kJ / 18 kcal)
• 500 g Kartoffeln, roh (1485 kJ / 355 kcal)
• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)
• 35 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 43 g Zwiebel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 410 g Entrecote (2850 kJ / 681 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 150 g Birne, frisch (327 kJ / 78 kcal)
• 10 g Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)

Brennwert: 11296 KJ (2698 kcal)