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Ernährungstagebuch von conradyben260

Heute

• 50 g Kefir mild (111 kJ / 27 kcal)
• 250 g Speisequark Zubereitung, Magerstufe (565 kJ / 135 kcal)
• 100 g ABC Bio-Weidemilch Joghurt mild (293 kJ / 70 kcal)
• 250 g Das Rustikale, Saaten (2700 kJ / 645 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 300 g Bio Gemüsepfanne (651 kJ / 155 kcal)
• 150 g Reis, Natur, roh (2267 kJ / 541 kcal)
• 20 g Avocado, Hass (195 kJ / 47 kcal)
• 100 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (435 kJ / 104 kcal)
• 300 g Bio Gemüsepfanne (651 kJ / 155 kcal)
• 150 g Reis, Natur, roh (2267 kJ / 541 kcal)
• 100 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (435 kJ / 104 kcal)
• 20 g Avocado, Hass (195 kJ / 47 kcal)
• 100 g Speisequark Zubereitung, Magerstufe (226 kJ / 54 kcal)
• 100 g Kefir mild (222 kJ / 53 kcal)
• 135 g Reiswaffeln, Mit Meersalz (2187 kJ / 522 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 35 g Nutella (790 kJ / 189 kcal)
• 25 ml Goldsaft, Zuckerrübe (319 kJ / 76 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
• 50 g Kefir mild (111 kJ / 27 kcal)
• 100 g Speisequark Zubereitung, Magerstufe (226 kJ / 54 kcal)
• 30 g wpc 80, Bourbon Vanille (482 kJ / 115 kcal)
• 20 g Rosinen (248 kJ / 59 kcal)
• 100 g Mango, frisch (259 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 18921 KJ (4519 kcal)

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