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Ernährungstagebuch von cori58

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Gestern

• 30 g Mozzarella Mini, Mini (315 kJ / 75 kcal)
• 200 g Hähnchen Innenfilet Spiesse (1364 kJ / 326 kcal)
• 45 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 10 g Buko, Typ India (87 kJ / 21 kcal)
• 8 ml Avocado Öl (259 kJ / 62 kcal)
• 13 ml Essig (10 kJ / 2 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 75 g Paprika, grün, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 43 g Zwiebel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 50 g Bauernbaguette (446 kJ / 107 kcal)
• 60 g Geflügel Bierschinken (389 kJ / 93 kcal)
• 250 ml Kaffee, mit viel Kondensmilch 4% und Zucker (340 kJ / 81 kcal)
• 250 ml Kaffee, mit viel Kondensmilch 4% und Zucker (340 kJ / 81 kcal)
• 10 g Spekulatius -Creme, Smooth (246 kJ / 59 kcal)
• 10 g Chia Samen (191 kJ / 46 kcal)
• 150 g Kokosnuss Natur (615 kJ / 147 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 4 ml Olivenöl (135 kJ / 32 kcal)
• 21 g Zwiebel, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 32 g Ei, vom Huhn (206 kJ / 49 kcal)
• 100 g Putenbrust am Stück (465 kJ / 111 kcal)
• 18 g Semmelbrösel (177 kJ / 42 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
• 35 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 225 g Grüne Bohnen, gekocht (320 kJ / 76 kcal)

Brennwert: 6917 KJ (1652 kcal)