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Ernährungstagebuch von cori58

Heute

• 40 g Laugenknoten (489 kJ / 117 kcal)
• 100 g Norwegische Lachsfiletportion, Mit Haut (904 kJ / 216 kcal)

Brennwert: 1393 KJ (333 kcal)

Gestern

• 25 g Sesamhäppchen (601 kJ / 144 kcal)
• 21 g Hanuta, minis (476 kJ / 114 kcal)
• 40 g Brot, Bäckerei Rutz, Sonnkorn Dinkelflocke (360 kJ / 86 kcal)
• 20 g Delikatess Geflügel Edelsalami (174 kJ / 42 kcal)
• 45 g Käselaugenstange (507 kJ / 121 kcal)
• 10 ml Creme Aceto Balsamico (74 kJ / 18 kcal)
• 13 ml Essig (10 kJ / 2 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 5 ml Natives Olivenöl Extra (172 kJ / 41 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (1 kJ / 0 kcal)
• 75 g Paprika, grün, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 43 g Zwiebel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 5 g Sahne-Meerrettich, ORANGE (51 kJ / 12 kcal)
• 8 g Surimi Garnelenform, Rapsöl (37 kJ / 9 kcal)
• 10 g Surimi in Jumbo-Garnelenform, in Knoblauchöl (46 kJ / 11 kcal)
• 15 ml Guacamole spicy Chef Select (109 kJ / 26 kcal)
• 15 g Bio Hummus, Pikant (158 kJ / 38 kcal)
• 20 g Tzaziki / Zaziki (94 kJ / 22 kcal)
• 12 g Gegrillte Oliven, mit Knoblauch und Kräutern (81 kJ / 19 kcal)
• 18 g Delikatess Hähnchenbrust, Classic (82 kJ / 20 kcal)
• Scheibe Geflügel Bierschinken (123 kJ / 29 kcal)
• Stück fussballbrötchen (762 kJ / 182 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 10 g Zucker (170 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 4432 KJ (1059 kcal)