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Ernährungstagebuch von cori58

Heute

• 40 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 350 g Bami Goreng (1565 kJ / 374 kcal)
• 150 g Norwegische Lachsfiletportion, Mit Haut (1356 kJ / 324 kcal)
• 50 g Werz Schlotfeger (515 kJ / 123 kcal)

Brennwert: 3435 KJ (820 kcal)

Gestern

• 30 ml Zaziki (202 kJ / 48 kcal)
• 10 g Filetrotwurs (95 kJ / 23 kcal)
• 65 g Klassischer Bulgursalat, mit Kräutern (495 kJ / 118 kcal)
• 10 ml Creme Aceto Balsamico (74 kJ / 18 kcal)
• 5 ml Natives Olivenöl Extra (172 kJ / 41 kcal)
• 13 ml Essig (10 kJ / 2 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 75 g Paprika, grün, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Spitzpaprika, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 40 g Brot, Bäckerei Rutz, Sonnkorn Dinkelflocke (360 kJ / 86 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 43 g Zwiebel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 40 g Rote Beete Kugeln (99 kJ / 24 kcal)
• 14 g Hinter Kochschinken (61 kJ / 15 kcal)
• 160 g Thunfischsalat India (1253 kJ / 299 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 20 g Zucker (339 kJ / 81 kcal)
• 250 g Feine Schupfnudeln "Buabaspitzle" pfannenfertig (1885 kJ / 450 kcal)
• 100 g Werz Schlotfeger (1029 kJ / 246 kcal)

Brennwert: 6467 KJ (1545 kcal)