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Ernährungstagebuch von cori58

Heute

• 15 g Kochhinterschinken, Delikatess (65 kJ / 16 kcal)
• 10 g Lachs, geräuchert (58 kJ / 14 kcal)
• Esslöffel Eiersalat, Brotaufstrich (178 kJ / 43 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• Teelöffel Enerbio Mandelcreme (260 kJ / 62 kcal)
• 40 g Laugenzopf (422 kJ / 101 kcal)
• 10 g Winterzauber, Apfel-Schlehe mit Spekulatiusgewürz (108 kJ / 26 kcal)
• Teelöffel Enerbio Mandelcreme (260 kJ / 62 kcal)
• 10 ml Schlagsahne, 30% Fett (124 kJ / 30 kcal)
• Stück Brot, Bäckerei Rutz, Sonnkorn Dinkelflocke (360 kJ / 86 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 10 g Zucker (170 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 2267 KJ (541 kcal)

Gestern

• 84 g Trauben rot , kernlos (249 kJ / 59 kcal)
• 100 g Radieschen, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• Stück Harzer Mini, mit Edelschimmel (96 kJ / 23 kcal)
• 200 g Hähnchen Innenfilet Spiesse (1222 kJ / 292 kcal)
• 200 g vegane Kartoffel-Schupfnudeln (1340 kJ / 320 kcal)
• Packung Blumenkohl, gekocht (147 kJ / 35 kcal)
• 25 g Käse Laugenstange (282 kJ / 67 kcal)
• 80 g mini gurken (54 kJ / 13 kcal)
• 50 g Cherry-Roma Tomaten (40 kJ / 10 kcal)
• 160 g Thunfisch Salat, Pasta (683 kJ / 163 kcal)
• 40 g Käse Laugenstange (450 kJ / 107 kcal)
• 10 g Buko, Typ India (87 kJ / 21 kcal)
• Stück Brot, Bäckerei Rutz, Sonnkorn Dinkelflocke (360 kJ / 86 kcal)
• 50 g Lachs, geräuchert, in Scheiben (341 kJ / 81 kcal)
• 45 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 20 g Zucker (339 kJ / 81 kcal)

Brennwert: 5889 KJ (1406 kcal)