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Ernährungstagebuch von cori58

Heute

• 10 g Tafel-Meerrettich, scharf (63 kJ / 15 kcal)

Brennwert: 63 KJ (15 kcal)

Gestern

• 50 g Snackgurke, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 25 g Zaziki (188 kJ / 45 kcal)
• 14 g Grüne Oliven ohne Stein, mit Peperoni, Knoblauch, Dill, mariniert (109 kJ / 26 kcal)
• 350 g Blumenkohl, gekocht (368 kJ / 88 kcal)
• 250 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (795 kJ / 190 kcal)
• 100 g Gemischtes Hackfleisch, 30% weniger Fett (770 kJ / 184 kcal)
• 21 g Kartoffelbrot (186 kJ / 44 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 16 g Ei, vom Huhn (103 kJ / 25 kcal)
• 9 g Petersilie, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 1 ml Rapsöl (46 kJ / 11 kcal)
• 21 g Zwiebel, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 20 g Eiersalat (295 kJ / 70 kcal)
• 30 g Meister Brot, mit Saaten (307 kJ / 73 kcal)
• 20 g Kessel Chips, Sweet Chili (431 kJ / 103 kcal)
• 160 g Thunfisch Salat Asia (723 kJ / 173 kcal)
• 15 g Vegane Levervurst, Apfel-Zwiebel (163 kJ / 39 kcal)
• 43 g Laugenbrötchen, Backautomat (480 kJ / 115 kcal)
• 25 g Quarkbällchen (271 kJ / 65 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 20 g Zucker (339 kJ / 81 kcal)
• 5 g Spekulatius Creme (124 kJ / 30 kcal)
• 6 g Original irische Butter (188 kJ / 45 kcal)
• Stück Kürbiskernbrötchen (1031 kJ / 246 kcal)
• 5 g Kufenflitzer (49 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 7166 KJ (1712 kcal)