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Ernährungstagebuch von Daniel2510

Heute

• 10 ml Natives Olivenöl Extra Bio (347 kJ / 83 kcal)
• 150 g Bio Hähnchen-Brustfilet (690 kJ / 165 kcal)
• 500 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1445 kJ / 345 kcal)
• 50 g Designer Whey Protein, Milk Chocolate Flavor (808 kJ / 193 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 5 g Ghee, geklärte Butter (187 kJ / 45 kcal)
• 200 g Brokkoli, TK (294 kJ / 70 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 30 g Chiasamen, schwarz (597 kJ / 143 kcal)
• 50 g Sportness Whey Protein Vanille (775 kJ / 185 kcal)
• 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)

Brennwert: 7667 KJ (1831 kcal)

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