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Ernährungstagebuch von danielrisch965

Heute

• 425 g Kartoffeln, gekocht, im Glas (1105 kJ / 264 kcal)
• 400 g Rahmspinat (988 kJ / 236 kcal)
• 100 g Harzer Käse (523 kJ / 125 kcal)
• 100 g Harzer Käse (523 kJ / 125 kcal)
• 126 g American Style Sandwich, Vollkorn (1265 kJ / 302 kcal)
• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)

Brennwert: 7752 KJ (1851 kcal)

Gestern

• 116 g Capri, Eis (451 kJ / 108 kcal)
• 132 g American Style Sandwich, Vollkorn (1325 kJ / 316 kcal)
• 26 g Bio Erdnussmus, creamy (680 kJ / 162 kcal)
• 51 g Basmati Reis (753 kJ / 180 kcal)
• 500 g Gemüsepfanne, Feinschmecker Art (1590 kJ / 380 kcal)
• 20 g Sriracha Soße Knoblauch (110 kJ / 26 kcal)
• 101 g Harzer Käse (528 kJ / 126 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 20 g Whey Protein, Vanilla (337 kJ / 80 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 250 ml Haltbare Milch, 3.8% Fett (703 kJ / 168 kcal)

Brennwert: 11382 KJ (2718 kcal)