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Ernährungstagebuch von danielrisch965

Heute

• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 83 g Zarte Haferflocken (1292 kJ / 309 kcal)
• 165 g Apfel, Pink Lady (373 kJ / 89 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (723 kJ / 173 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (238 kJ / 57 kcal)
• 60 g Rice Pudding (937 kJ / 224 kcal)
• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Bulk Pure Whey Protein, Vanille (472 kJ / 113 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 4 g Omega Backup (120 kJ / 29 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Heidelbeeren (238 kJ / 57 kcal)
• 59 g Babyvita Milchreis Keks (1099 kJ / 262 kcal)
• 30 g Bulk Pure Whey Protein, Vanille (472 kJ / 113 kcal)

Brennwert: 7787 KJ (1860 kcal)

Gestern

• 70 g Werthers Original Caramel Popcorn, Classic (1336 kJ / 319 kcal)
• 29 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (455 kJ / 109 kcal)
• 20 g Bio Erdnussmus, creamy (523 kJ / 125 kcal)
• 60 g American Style Sandwich, Vollkorn (602 kJ / 144 kcal)
• 400 g 3 Minuten Rotkohl (936 kJ / 224 kcal)
• 425 g Kartoffeln, gekocht, im Glas (1105 kJ / 264 kcal)
• 230 g Hähnchenbrustfilet (1001 kJ / 239 kcal)
• 160 g Apfel, Pink Lady (362 kJ / 86 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 245 g Speisequark, Magerstufe (708 kJ / 169 kcal)
• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 4 g Omega Backup (120 kJ / 29 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)

Brennwert: 10529 KJ (2515 kcal)