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Ernährungstagebuch von danielrisch965

Heute

• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 400 g High Protein Pudding, Schoko (1272 kJ / 304 kcal)
• 166 g Apfel, frisch (375 kJ / 90 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 20 g Whey Protein, Vanille (315 kJ / 75 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 4 g Omega Backup (155 kJ / 37 kcal)
• 20 g Whey Protein, Vanille (315 kJ / 75 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 500 ml Milch, 1,5% Fett (965 kJ / 230 kcal)

Brennwert: 9858 KJ (2355 kcal)

Gestern

• 51 g Veganes Knusperbrot, Weizen (835 kJ / 199 kcal)
• 41 g Schinken-Lyoner (451 kJ / 108 kcal)
• 73 g American Style Sandwich, Vollkorn (733 kJ / 175 kcal)
• 24 g Traditionsbierschinken (174 kJ / 42 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 500 g fettarmer Joghurt, 1,5 (1275 kJ / 305 kcal)
• 400 g High Protein Pudding, Schoko (1272 kJ / 304 kcal)
• 151 g Apfel, frisch (341 kJ / 81 kcal)
• 20 g Whey Protein, Vanille (315 kJ / 75 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 102 g Harzer Käse (533 kJ / 127 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 4 g Omega Backup (155 kJ / 37 kcal)
• 145 g American Style Sandwich, Vollkorn (1456 kJ / 348 kcal)

Brennwert: 11652 KJ (2783 kcal)