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Ernährungstagebuch von danielrisch965

Heute

• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 80 g Zarte Haferflocken (1246 kJ / 298 kcal)
• 7 g Flohsamenschalen (62 kJ / 15 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 80 g Zarte Haferflocken (1246 kJ / 298 kcal)
• 7 g Flohsamenschalen (62 kJ / 15 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 160 ml Milch, 1,5% Fett (309 kJ / 74 kcal)
• 20 g Basic Whey Protein (304 kJ / 73 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 50 g Zarte Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 4 g Omega Backup (120 kJ / 29 kcal)
• 300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Himbeerstückchen (205 kJ / 49 kcal)
• 60 g Instant Rice Pudding (959 kJ / 229 kcal)
• 30 g Basic Whey Protein (456 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 8805 KJ (2103 kcal)

Gestern

• 71 g American Style Sandwich, Vollkorn (713 kJ / 170 kcal)
• 196 g Kartoffelpuffer, Zubereitet (762 kJ / 182 kcal)
• 207 g Kartoffelpuffer, Zubereitet (805 kJ / 192 kcal)
• 51 g Harzer Käse (267 kJ / 64 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 80 g Zarte Haferflocken (1246 kJ / 298 kcal)
• 7 g Flohsamenschalen (62 kJ / 15 kcal)
• 3 g Royal Flavour Vanille-Pudding (33 kJ / 8 kcal)
• 20 g Basic Whey Protein (304 kJ / 73 kcal)
• 160 ml Milch, 1,5% Fett (309 kJ / 74 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 50 g Zarte Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 20 g Basic Whey Protein (304 kJ / 73 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 50 g Zarte Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 4 g Omega Backup (120 kJ / 29 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 50 g Zarte Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 20 g Basic Whey Protein (304 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 10749 KJ (2567 kcal)