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Ernährungstagebuch von Dark Weaver

Heute

• 35 g Verum Isolate Butterkeks (497 kJ / 119 kcal)
• 0 g Backpulver (1 kJ / 0 kcal)
• 3 g ESN Basic Whey Natural Flavor (48 kJ / 11 kcal)
• 5 g Eier, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Karotte/Möhre, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 7 g Schmelzflocken, Bio (113 kJ / 27 kcal)
• 17 g Speisequark, Magerstufe (50 kJ / 12 kcal)
• 350 g Gurkensalat (427 kJ / 102 kcal)
• 50 g Parboiled Reis (735 kJ / 176 kcal)
• 70 g Delikatess Hähnchenbrust, Classic (319 kJ / 76 kcal)
• 100 g Chili con carne, selbstgemacht (662 kJ / 158 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (713 kJ / 170 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (762 kJ / 182 kcal)
• 200 g Chili con carne, selbstgemacht (1324 kJ / 316 kcal)
• 1 g Backpulver (3 kJ / 1 kcal)
• 5 g ESN Basic Whey Natural Flavor (95 kJ / 23 kcal)
• 10 g Eier, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 3 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Karotte/Möhre, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Schmelzflocken, Bio (227 kJ / 54 kcal)
• 35 g Speisequark, Magerstufe (99 kJ / 24 kcal)
• 30 g Verum Isolate Butterkeks (426 kJ / 102 kcal)
• 20 g ESN Rice Crispies, Chocolate Flavor (326 kJ / 78 kcal)
• 20 g Haferflocken, zart (311 kJ / 74 kcal)
• 90 ml Milch, 1,5% Fett (174 kJ / 42 kcal)
• 10 ml EQOLOGY, Omega-3 (348 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 8909 KJ (2128 kcal)

Gestern

• 80 g Brötchen mehrkorn (881 kJ / 210 kcal)
• 300 g Chili con carne, selbstgemacht (1986 kJ / 474 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (713 kJ / 170 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 25 g Oliven, grün (130 kJ / 31 kcal)
• 50 g Harzer Käse (262 kJ / 63 kcal)
• 4 g Backpulver (16 kJ / 4 kcal)
• 75 g Thunfisch (374 kJ / 89 kcal)
• 50 g Dinkelmehl Type 630 (713 kJ / 170 kcal)
• 15 g Eier, frisch (95 kJ / 23 kcal)
• 7 ml Olivenöl (267 kJ / 64 kcal)
• 5 ml Schwarzwald Protein Milch (12 kJ / 3 kcal)
• 50 g Speisequark, Magerstufe (141 kJ / 34 kcal)
• 150 g Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 1 g Backpulver (4 kJ / 1 kcal)
• 8 g ESN Basic Whey Natural Flavor (143 kJ / 34 kcal)
• 16 g Eier, frisch (101 kJ / 24 kcal)
• 5 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 46 g Karotte/Möhre, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 22 g Schmelzflocken, Bio (340 kJ / 81 kcal)
• 52 g Speisequark, Magerstufe (149 kJ / 36 kcal)
• 45 g ESN Designer Protein Bar, Peanut Butter Pretzel Flavor (729 kJ / 174 kcal)
• 35 g Verum Isolate Butterkeks (497 kJ / 119 kcal)
• 12 ml EQOLOGY, Omega-3 (417 kJ / 100 kcal)

Brennwert: 8847 KJ (2113 kcal)