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Ernährungstagebuch von darkwing

Heute

• 200 g Milchreis Milbona, Classic (904 kJ / 216 kcal)
• 200 g Basmati-Reis, gekocht (1004 kJ / 240 kcal)
• 8 g Butter, Durchschnittswert (244 kJ / 58 kcal)
• 4 g Delikatess Senf, mittelscharf (16 kJ / 4 kcal)
• 56 g Paprika, rot (86 kJ / 21 kcal)
• 98 ml Rama Cremefine, zum Kochen 7% Fett, Flasche (370 kJ / 88 kcal)
• 98 g Rinderhackfleisch (1018 kJ / 243 kcal)
• 6 g Tomatenmark, dreifach konzentriert (32 kJ / 8 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 35 g Protein Plus, Vanilla Flavour (469 kJ / 112 kcal)
• 3000 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 35 g Sportness Energie, Kokos-Mandel (601 kJ / 144 kcal)

Brennwert: 4753 KJ (1135 kcal)

Gestern

• 150 ml Jogurt mild , 3.5% (402 kJ / 96 kcal)
• 20 g Bifi 100% Turkey (424 kJ / 101 kcal)
• 40 g Milchbrötchen, leicht süß (576 kJ / 138 kcal)
• 200 g Milchreis Milbona, Classic (904 kJ / 216 kcal)
• 55 ml Sandwicheis, Classic (615 kJ / 147 kcal)
• 100 g 2 Hot Dogs (1340 kJ / 320 kcal)
• 140 g Rustlers Cheese Twin Pack (1541 kJ / 368 kcal)
• 35 g Sportness Energie, Kokos-Mandel (601 kJ / 144 kcal)
• 3000 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6403 KJ (1529 kcal)