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Ernährungstagebuch von darkwing

Heute

• 25 g Mister Choc, Erfrischungs-Stäbchen Orange-Zitrone-Mix (413 kJ / 99 kcal)
• 110 g Classico (1230 kJ / 294 kcal)
• 115 g Eisbergsalat, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 22 g Salatgurke / Gurke, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 26 g Tomaten, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 50 g Joghurt Dressing (452 kJ / 108 kcal)
• 15 g Butter, Durchschnittswert (465 kJ / 111 kcal)
• 177 g Kohlrabi, frisch (205 kJ / 49 kcal)
• 100 g Thunfisch-Steaks, Knoblauch (440 kJ / 105 kcal)
• 10 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (157 kJ / 37 kcal)
• 70 g Sportness Energie, Kokos-Mandel (1202 kJ / 287 kcal)
• 3000 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4657 KJ (1112 kcal)

Gestern

• 35 g Sportness Energie, Kokos-Mandel (601 kJ / 144 kcal)
• 35 g Snack Ringe, Paprika Geschmack (731 kJ / 175 kcal)
• 55 g Classico (615 kJ / 147 kcal)
• 15 g Butter, Durchschnittswert (465 kJ / 111 kcal)
• 39 g Joghurt Dressing (353 kJ / 84 kcal)
• 29 g Tomaten, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 16 g Salatgurke / Gurke, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 117 g Blumenkohl, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 35 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (533 kJ / 127 kcal)
• 80 g Lollo Bionda, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 7 ml Avocado Öl (243 kJ / 58 kcal)
• 41 g Eisbergsalat, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 83 g Hüftsteak, Rinderhüfte (393 kJ / 94 kcal)
• 3000 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Sportness Energie, Kokos-Mandel (1202 kJ / 287 kcal)

Brennwert: 5363 KJ (1281 kcal)