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Ernährungstagebuch von Deckard

Heute

• 15 g Food Spring Whey Protein Vanille (242 kJ / 58 kcal)
• 250 g Topfen, Halbfett (1058 kJ / 253 kcal)
• 150 g Himbeeren (288 kJ / 69 kcal)
• 15 g Chia Samen, schwarz, 500g (293 kJ / 70 kcal)
• 15 g Hanfsamen geschält (384 kJ / 92 kcal)
• 15 g Leinsamen, geschrotet (338 kJ / 81 kcal)
• 50 g Pistazien (1166 kJ / 278 kcal)

Brennwert: 3769 KJ (900 kcal)

Gestern

• 40 g Bekind (893 kJ / 213 kcal)
• 30 g Butter (931 kJ / 222 kcal)
• 100 g Original Vinschgauer (946 kJ / 226 kcal)
• 85 g Bio rote Linsen Fusilli (1071 kJ / 256 kcal)
• 50 g GRANA PADANO, g.U. über 16 Monate (833 kJ / 199 kcal)
• 125 g Bolognese, Rind (524 kJ / 125 kcal)
• 250 g Skyr Natur (628 kJ / 150 kcal)
• 150 g Himbeeren (288 kJ / 69 kcal)
• 15 g Chia Samen, schwarz, 500g (293 kJ / 70 kcal)
• 15 g Hanfsamen geschält (384 kJ / 92 kcal)
• 15 g Leinsamen, geschrotet (338 kJ / 81 kcal)
• 100 ml H fettarme Milch, 1,5 (196 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 7323 KJ (1749 kcal)