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Daniel

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Ernährungstagebuch von DeeKay810

Heute

• 50 g MoreProteinBar Milky Candy Cream (745 kJ / 178 kcal)
• 150 g Hähnchenbrust-Filetstücke, Paprika (792 kJ / 189 kcal)
• 100 g Apfel, Kanzi (230 kJ / 55 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (690 kJ / 165 kcal)
• 150 g High Protein Mousse, Au chocolat (521 kJ / 124 kcal)
• 45 g 30% Protein Riegel, Brownie Geschmack, net-carbs (573 kJ / 137 kcal)
• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 150 g Thunfisch Filets, im eigenem Saft (671 kJ / 160 kcal)
• 220 g Ben‘s Original Express Reis, Basmati (1307 kJ / 312 kcal)
• 50 g Protein Milchreis, Original Taste (542 kJ / 129 kcal)
• 500 ml IsoClear (Fresh Cherry), protein Clear Drink (330 kJ / 79 kcal)
• 62 g Protein Porridge (900 kJ / 215 kcal)

Brennwert: 7719 KJ (1844 kcal)

Gestern

• 200 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (544 kJ / 130 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 150 g 6 Sorten Vollkornbrot, Roggenvollkornbrot (1118 kJ / 267 kcal)
• 50 g MoreProteinBar Milky Candy Cream (745 kJ / 178 kcal)
• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 200 g High Protein Pudding Vanille (618 kJ / 148 kcal)
• 45 g Designer Bar, Dark Cookie (744 kJ / 178 kcal)
• 450 g Tagliatelle Wildlachs (1751 kJ / 418 kcal)
• 50 g Protein Milchreis, Original Taste (542 kJ / 129 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein Vanilla Ice (473 kJ / 113 kcal)
• 200 ml Alpro ohne Zucker geröstete Mandelmilch, ohne Zucker und ohne Süßstoffe (126 kJ / 30 kcal)

Brennwert: 7837 KJ (1872 kcal)