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Ernährungstagebuch von dennismischel

Heute

• 10 g Hanfsamen geschält (256 kJ / 61 kcal)
• 10 ml schwarzkümmel öl (345 kJ / 82 kcal)
• 60 g Whey Protein Isolat, Karamell (899 kJ / 215 kcal)
• 150 g Thai Jasmin Reis, ungekocht (2211 kJ / 528 kcal)
• 150 g Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 10 ml schwarzkümmel öl (345 kJ / 82 kcal)
• 10 g Hanfsamen geschält (256 kJ / 61 kcal)
• 150 g Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 150 g Thai Jasmin Reis, ungekocht (2211 kJ / 528 kcal)
• 188 g Sandwich Toast, Weizen (1993 kJ / 476 kcal)
• 150 g Harzer Roller (785 kJ / 187 kcal)
• 40 g Honig (513 kJ / 123 kcal)

Brennwert: 11362 KJ (2714 kcal)

Gestern

• 400 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1740 kJ / 416 kcal)
• 440 g Lidl Fladenbrot (5232 kJ / 1250 kcal)
• 150 g Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 200 g Banane, frisch (776 kJ / 185 kcal)
• 50 g Cluster Dextrin (798 kJ / 191 kcal)
• 20 g EAA - 12 EAAs Apfel (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Apfelmark, ungesüßt (243 kJ / 58 kcal)
• 60 g Whey Protein Isolat, Karamell (899 kJ / 215 kcal)
• 150 g Vayu Rice Pudding (2342 kJ / 559 kcal)
• 100 g Apfelmark, ungesüßt (243 kJ / 58 kcal)
• 60 g Whey Protein Isolat, Karamell (899 kJ / 215 kcal)
• 150 g Vayu Rice Pudding (2342 kJ / 559 kcal)
• 188 g Sandwich Toast, Weizen (1993 kJ / 476 kcal)
• 150 g Harzer Roller (785 kJ / 187 kcal)
• 126 g Ei, vom Huhn (823 kJ / 197 kcal)
• 40 g Honig (513 kJ / 123 kcal)

Brennwert: 20258 KJ (4839 kcal)