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Ernährungstagebuch von dennismischel

Heute

• 200 g Laugenstange (1942 kJ / 464 kcal)
• 100 g Harzer Roller (523 kJ / 125 kcal)
• 25 g Frischkäse light, Balance (199 kJ / 48 kcal)
• 275 g Ei, vom Huhn (1796 kJ / 429 kcal)
• 100 g Hähnchenbrust-Filet Roulade (461 kJ / 110 kcal)
• 20 g Nutella (451 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 5372 KJ (1283 kcal)

Gestern

• 100 g 100 Kalorien Dummy (419 kJ / 100 kcal)
• 200 g Harzer Roller (1046 kJ / 250 kcal)
• 200 g Laugenstange (1942 kJ / 464 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust, gepökelt, gegart und gebacken (222 kJ / 53 kcal)
• 300 g 100 Kalorien Dummy (1257 kJ / 300 kcal)
• 300 g Tortellini, Käse (1821 kJ / 435 kcal)
• 25 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 40 g Schinkenwürfel light (204 kJ / 49 kcal)
• 20 g Nutella (451 kJ / 108 kcal)
• 140 g Brötchen, Weizen (1477 kJ / 353 kcal)
• 100 g Harzer Roller (523 kJ / 125 kcal)
• 25 g Frischkäse light, Balance (199 kJ / 48 kcal)
• 150 g 100 Kalorien Dummy (629 kJ / 150 kcal)

Brennwert: 12018 KJ (2870 kcal)