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Ernährungstagebuch von diadieter157

Heute

• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 150 g Karotte/Möhre, frisch (245 kJ / 59 kcal)
• 200 g Körnige Frischkäse-Zubereitung, leicht (602 kJ / 144 kcal)
• 100 g Radieschen, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 31 g Modifast Riegel, Schokolade (489 kJ / 117 kcal)
• 30 g Nordsee-Krabbensalat (527 kJ / 126 kcal)
• 29 g Ei, gekocht (189 kJ / 45 kcal)
• 30 g Französischer Weichkäse, 39% Fett i.Tr. (281 kJ / 67 kcal)
• 90 g Chiabrötchen (1130 kJ / 270 kcal)

Brennwert: 3831 KJ (915 kcal)

Gestern

• 180 g Apfelsine, frisch (322 kJ / 77 kcal)
• 55 g Haferbrei/Porridge, mit Haferflocken (944 kJ / 225 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 5 g Kakao, zum Backen, für Getränke & Desserts (78 kJ / 19 kcal)
• 75 ml Milch, 1,5% Fett (145 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 2267 KJ (542 kcal)