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Ernährungstagebuch von diadieter157

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• 55 g Haferbrei/Porridge, mit Haferflocken (944 kJ / 225 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 90 g Paprika, gelb, frisch (140 kJ / 33 kcal)
• 50 g Karotten / Möhren, gekocht (82 kJ / 20 kcal)
• 100 g Lauch/Porree, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• 140 g Nudeln, gekocht (804 kJ / 192 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 10 g Kakao, zum Backen, für Getränke & Desserts (156 kJ / 37 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 3416 KJ (816 kcal)