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Ernährungstagebuch von DickerBär67

Heute

• 150 g Dulano Hähnchenbrust (684 kJ / 163 kcal)
• 81 g Baumkuchen, Vollmilchschokolade (1835 kJ / 438 kcal)
• 92 g Banane, frisch (357 kJ / 85 kcal)
• 30 g Weingummi (397 kJ / 95 kcal)
• 196 g Weintrauben, weiß, frisch (574 kJ / 137 kcal)
• Dünner Aufstrich Nutella (226 kJ / 54 kcal)
• 72 g Gouda 48% Fett i.Tr. jung, cremig mild, in Scheiben (1088 kJ / 260 kcal)
• 119 g Roggenvollkornbrot (1046 kJ / 250 kcal)
• 1 mittelgroße Kiwi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 1 Portion Erdnüsse, geröstet & gesalzen (648 kJ / 155 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 1 kleine Birne, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 33 g Ardenner Boterham-Worst (368 kJ / 88 kcal)
• 79 g Nuss Rosinen Schwarzbrot (900 kJ / 215 kcal)
• 142 g Weintrauben, weiß, frisch (416 kJ / 99 kcal)

Brennwert: 9376 KJ (2239 kcal)

Gestern

• 7 g Mandeln, blanchiert & gestiftet (181 kJ / 43 kcal)
• 43 g Sauce Bernaise (423 kJ / 101 kcal)
• 390 g Rinder-Hackfleisch, 70% weniger Fett (1907 kJ / 455 kcal)
• 355 g Brokkoli, frisch (522 kJ / 125 kcal)
• 100 g Pflaume, frisch (187 kJ / 45 kcal)
• 250 g Heidelbeeren, frisch (483 kJ / 115 kcal)
• 2 Riegel Twix (1030 kJ / 246 kcal)
• 100 g Romana Salat (58 kJ / 14 kcal)
• 10 g Croutons, Kräuter (187 kJ / 45 kcal)
• 200 g Weintrauben, weiß, frisch (586 kJ / 140 kcal)
• 200 g Kiwi, frisch (516 kJ / 123 kcal)
• 1 Portion Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1022 kJ / 244 kcal)
• 60 ml Ceasars Dressing (805 kJ / 192 kcal)
• 5 Stück Giotto (569 kJ / 136 kcal)
• 116 g Roggenvollkornbrot (1020 kJ / 244 kcal)
• 35 g Nuss Rosinen Schwarzbrot (399 kJ / 95 kcal)
• 6 g Nutella (135 kJ / 32 kcal)
• 36 g Gouda 48% Fett i.Tr. jung, cremig mild, in Scheiben (544 kJ / 130 kcal)
• 300 ml Fanta Mandarine, Ohne Zucker (36 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 10610 KJ (2534 kcal)