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Ernährungstagebuch von DickerBär67

Heute

• 160 g Tomaten, frisch (128 kJ / 31 kcal)
• 100 g Tzatziki (481 kJ / 115 kcal)
• 176 g Feiner Weißkrautsalat (662 kJ / 158 kcal)
• 142 ml Apfelsaft, klar (288 kJ / 69 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• mittelgroßes Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 29 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (482 kJ / 115 kcal)
• 457 g Tomaten, frisch (366 kJ / 87 kcal)
• 87 g Banane, frisch (338 kJ / 81 kcal)
• 130 g Brötchen, Weizen (1372 kJ / 328 kcal)
• Riegel Fleischwurst (782 kJ / 187 kcal)
• Scheibe Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (548 kJ / 131 kcal)

Brennwert: 6244 KJ (1491 kcal)

Gestern

• 53 g Gouda jung, cremig-mild (772 kJ / 184 kcal)
• 11 g Nutella (248 kJ / 59 kcal)
• 100 g Helle Weintrauben, kernlos (281 kJ / 67 kcal)
• 130 g Rosinenstuten (1595 kJ / 381 kcal)
• Scheibe Gouda jung, cremig-mild (583 kJ / 139 kcal)
• 100 g Butterbrot (1620 kJ / 387 kcal)
• 200 g Weiße Bohnen (744 kJ / 178 kcal)
• mittelgroße Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 176 g Hähnchenbrust, gebraten (811 kJ / 194 kcal)
• 70 g Mandelkuchen (1462 kJ / 349 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 41 g Gouda jung, cremig-mild (597 kJ / 143 kcal)
• 110 g Roggenvollkornbrot (967 kJ / 231 kcal)
• 350 ml Apfelsaft, klar (711 kJ / 170 kcal)
• Dünner Aufstrich Nutella (226 kJ / 54 kcal)
• 17 g Ardenner Boterham-Worst (189 kJ / 45 kcal)
• 86 g Eiweissbrot, 22% Weizenvollkornmehl & 13% Ölsaaten (857 kJ / 205 kcal)

Brennwert: 12155 KJ (2903 kcal)