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Dominik

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Ernährungstagebuch von Dom2512

Heute

• 516 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (2245 kJ / 536 kcal)
• 32 ml Rapso Rapsöl (1104 kJ / 264 kcal)
• 250 g Reis, Natur, roh (3778 kJ / 902 kcal)
• 35 g Nut Bar Cranberry & Chocolate (760 kJ / 182 kcal)
• 125 g Thunfischfilets naturale ohne Oel (508 kJ / 121 kcal)
• 125 g Brot (1366 kJ / 326 kcal)

Brennwert: 9760 KJ (2331 kcal)

Gestern

• 280 g Brot (3060 kJ / 731 kcal)
• 45 g brownie chocolate crisp (676 kJ / 161 kcal)
• 220 g Quäse, mild (1151 kJ / 275 kcal)

Brennwert: 4887 KJ (1167 kcal)