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Dominik

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Ernährungstagebuch von Dom2512

Heute

• 125 g Mozzarella light (821 kJ / 196 kcal)
• 90 g Vollkornbrot (886 kJ / 212 kcal)

Brennwert: 1707 KJ (408 kcal)

Gestern

• 5 g Thai Chili paste (80 kJ / 19 kcal)
• 25 ml Superior Light Soy Sauce (117 kJ / 28 kcal)
• 20 g Tamarinde Paste (89 kJ / 21 kcal)
• 20 ml Fischsoße (87 kJ / 21 kcal)
• 550 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (2393 kJ / 572 kcal)
• 20 ml Rapso Rapsöl (690 kJ / 165 kcal)
• 100 g Reis, Natur, roh (1511 kJ / 361 kcal)
• 50 g Zwiebel, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 103 g Paprika, rot, frisch (164 kJ / 39 kcal)
• 123 g Aubergine, frisch (92 kJ / 22 kcal)
• 118 g Zucchini, grün, frisch (93 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 5373 KJ (1283 kcal)