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Dominik

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Ernährungstagebuch von Dom2512

Heute

• 31 g More Protein Limonade Style (453 kJ / 108 kcal)
• 80 g Dinkel-Toastbrötchen (823 kJ / 197 kcal)
• 21 ml Natives Olivenöl Extra, Naturtrüb (728 kJ / 174 kcal)
• 114 g Thunfisch in eigenem Saft (548 kJ / 131 kcal)

Brennwert: 2552 KJ (610 kcal)

Gestern

• 8 ml Haday Signature Dark Soy Sauce (51 kJ / 12 kcal)
• 37 ml Austernsoße, Maekrua (104 kJ / 25 kcal)
• 18 ml Gluten Free Light Soy Sauce (91 kJ / 22 kcal)
• 32 ml Natives Olivenöl extra (1104 kJ / 264 kcal)
• 400 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1740 kJ / 416 kcal)
• 142 g Paprika, gelb, frisch (220 kJ / 53 kcal)
• 88 g Zwiebel, frisch (102 kJ / 24 kcal)
• 200 g Reis, Natur, roh (3022 kJ / 722 kcal)
• 115 g Quäse Protein Milde Minis (601 kJ / 144 kcal)
• 68 g Arabisches Fladenbrot (720 kJ / 172 kcal)

Brennwert: 7756 KJ (1852 kcal)