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Ernährungstagebuch von domi.gassl

Heute

• 150 g Zucchini, grün, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 40 g Aubergine, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 50 g Champignons, weiß, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 300 ml Karotten-Sellerie Salat (399 kJ / 95 kcal)
• 200 g Krustenbrot, Backbox (1842 kJ / 440 kcal)
• 70 g Hühnerbrust Chicken Instant Pot, Slow Cook (428 kJ / 102 kcal)
• 160 g FRISCHKÄSEZUBEREITUNG, Fettreduziert (669 kJ / 160 kcal)
• 300 g Griechischer Joghurt 2% (879 kJ / 210 kcal)
• 250 g milfina Magertopfen Laktosefrei (753 kJ / 180 kcal)
• 75 g Nektarine, frisch (173 kJ / 41 kcal)
• 110 g Apfel, frisch (249 kJ / 59 kcal)
• 20 g Bio Mandelmus, braun (535 kJ / 128 kcal)
• 20 g Hirseflocken (301 kJ / 72 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 8 g Bio Kakao stark entölt, aus feinen Criollo Bohnen (114 kJ / 27 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 175 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (354 kJ / 85 kcal)
• 110 g Haferflocken, zart (1713 kJ / 409 kcal)
• 20 g Rühls Bestes Milchschokolade (295 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 9949 KJ (2376 kcal)

Gestern

• 150 g Zucchini, grün, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 100 g Champignons, weiß, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 155 g Vollkorn Toast (1660 kJ / 396 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 250 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (505 kJ / 121 kcal)
• 80 g Kindergrieß Bienenhonig (1229 kJ / 294 kcal)
• 15 g Bio Butter, Butter (467 kJ / 112 kcal)
• 8 g Bio Kakao stark entölt, aus feinen Criollo Bohnen (114 kJ / 27 kcal)
• 20 g Weizengrieß (286 kJ / 68 kcal)
• 20 ml Bienenhonig (273 kJ / 65 kcal)
• 110 g Banane, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 260 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (525 kJ / 125 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 300 g Griechischer Joghurt 2% (879 kJ / 210 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 65 g Haferflocken, zart (1012 kJ / 242 kcal)
• 10 g Macadamia, aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft (315 kJ / 75 kcal)
• 250 g milfina Magertopfen Laktosefrei (753 kJ / 180 kcal)
• 200 g Zucchini, grün, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• 100 g Paprika, rot, frisch (159 kJ / 38 kcal)
• 85 g Karotte/Möhre, frisch (139 kJ / 33 kcal)
• 150 g Aubergine, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 220 g Krustenbrot, Backbox (2026 kJ / 484 kcal)
• 64 g Hummus Pikant, mit Chili verfeinert (777 kJ / 186 kcal)
• 200 g Hühnerbrust Chicken Instant Pot, Slow Cook (1222 kJ / 292 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 14826 KJ (3541 kcal)