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Richard

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Ernährungstagebuch von DonRichie

Heute

• 185 g Thunfisch Dose in Dressing mit Gemüse (696 kJ / 166 kcal)
• 227 g Ananas Scheiben (674 kJ / 161 kcal)
• 1 Portion Volle Kelle Lauch-Käse-Eintopf mit Hackfleisch (1544 kJ / 369 kcal)
• 250 ml Ja! Ayran (430 kJ / 103 kcal)
• 400 g Herzhaftes Hühnerfrikassee, mit Gemüse und Reis (1976 kJ / 472 kcal)
• 1 Packung Tofu, geräuchert (1616 kJ / 386 kcal)

Brennwert: 6935 KJ (1656 kcal)

Gestern

• ganze Packung Räucherlachs (1440 kJ / 344 kcal)
• 200 g Tofu al pomodoro (1984 kJ / 474 kcal)
• 250 ml Ja! Ayran (430 kJ / 103 kcal)
• 200 g Tofu al pomodoro (1984 kJ / 474 kcal)

Brennwert: 5838 KJ (1394 kcal)