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Richard

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Ernährungstagebuch von DonRichie

Heute

• Packung Kefir, 1,5 % Fett (965 kJ / 230 kcal)
• 175 g Käsewürfel, Tapas (3400 kJ / 812 kcal)
• 250 g Nudelsalat Farfalle Hähnchen, mit Erbsen, Paprika & Karotten (1633 kJ / 390 kcal)

Brennwert: 5998 KJ (1433 kcal)

Gestern

• 1 mittelgroße Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• Portion Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (753 kJ / 180 kcal)
• 100 g French Dressing (1590 kJ / 380 kcal)
• 1 Gurke Gurke, frisch (236 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 2818 KJ (673 kcal)